Hogyan Begin edzésprogram után Térdprotézisműtét

Visszaállítás térd műtét lassú és fájdalmas folyamat . Menj át terápiás óra mellett , sok fájdalomcsillapító , és rengeteg frusztráció , mint te , hogy vissza a lábad. Most , sétálsz jobb és a terápia véget . Most mi lesz? Az egyetlen dolog, amit nem akarsz , hogy hagyja abba az edzést. Ez nem jó az általános egészségi , vagy a lábadozott térdét. Utasítások
1

Ne hagyja abba a gyakorlatokat során kapott fizikoterápia . Folytatás csinál velük a saját hetente többször , és a munka így sokkal nehezebb , avagy azokat hosszabb ideig , mint a tested találja őket könnyebb csinálni . Kaptak , hogy neked , mert a munka és a tettek , jól érzi magát eddig. Ők továbbra is építeni a erőt és kitartást , amíg továbbra is csinál velük.
2

Beszélj a személyzet a hely, akkor már megy a fizikoterápia . Nézd meg, hogy van egy program, amely lehetővé teszi, hogy továbbra is jön, és a berendezés , miután a kezelést leáll . Sok rehabilitációs központok lehetővé teszi , hogy továbbra is jön egy névleges díjat. Akkor már nem lesz alatt a terapeuta ellátás, de képes lesz kérdéseket feltenni, és kapnak segítséget a felszerelés szükséges.
3

dolgokat a saját , hogy segítsen a rehabilitáció . Séta , hogy a lépcsőn , és amikor a térd fel az a kihívás , indítsa el a biciklizés. A lényeg az , hogy létrejöjjön az állóképesség ; voltál üzemen kívül egy darabig . Lassú és létre kell hozni az idő múlásával .
4

Beszélje meg orvosával , ha visszatér a három és hat hónapos ellenőrzés is , amit a korlátozások kapcsolatos gyakorlat. A legtöbb esetben , akkor nem lesz tényleges korlátokon , mert a térde , de lehet, hogy mivel más egészségügyi problémákat . Ha már tudja, mik ezek , akkor a munka az épület egy edzésprogram magad .
5

Csatlakozz egy egészségügyi klubban , vagy vissza az egy még nem járt egy darabig. Beszéljen a személyi edző , hogy mit lehet és mit nem az Ön saját tapasztalatai , és tanácsot ad az orvos adta meg . Sok egészségügyi klubok különleges csekély hatása aerobic órák , különösen az idős emberek , vagy az emberek, akik felépült a műtét. Próbáld ki őket . Továbbá, ha a klub kínál, vízi aerobic , vegyenek részt ! Ez tökéletes , hogy valaki csak most vissza a swing a dolgok .