Hogyan lehet növelni a hajlítás után a teljes térdprotézis

Total térdprotézis műtét egy hatalmas működését. Beletelik egy hatalmas károkat okozott a testet és az elmét. A legtöbb esetben azonban drámai javulását életminőség fog bekövetkezni , ha a visszanyerés befejeződött. Néhány fizikoterápia gyakorlatokat lehet visszaszerezni hajlítás a térd helyett , így a lehető legjobb hasznosítás. Ez az, amire szüksége van
Rugalmas gyakorlat band
gyakorlat labda

Show More utasítások
1

Kezdje a napot a műtét után. Több mint valószínű , a személyzet kezdődik fizikoterápia rád ugyanazon a napon a műtét. Kezdje gördülő a bokája -körbe, és mutat a lábujjak a mennyezetre , majd mutat a lábujjak felé, az állát .
2

Lépjen tovább a sarok diák amint törlődik az orvos . Helyezze a sarka az ágyra, és csúsztassa maga felé a hátsó , amennyire csak tudsz . Az első napokban ez valószínűleg nem lehet messze , mert a fájdalom és a nyomás lesz gyötrelmes. Növelje a sarok dia pull minden nap , és igyekezett mindig csak egy kicsit. Ha engedélyt kapott az orvos és a fizikai terapeuta , akkor adjuk hozzá a gumiszalaggal , hogy ezt a gyakorlatot , hogy az ellenálló képesség növelésére , és növeli az izomerőt.
3

Kezdje quad készletek a lábát lapos, szigorítása a négyfejű izom a lábát . De ne mozgassa bármely más része, vagy izom , például a megbénít , vagy a hátsó izmokat. Ha quad készletek rendesen , látni fogja a metszés lépés. Ez fájni fog, de meg kell dolgozni az utat a kezdeti fájdalom . A fizikai terapeuta végigvezeti ezt. Erősítése a négyfejű a legfontosabb dolog, amit tehetünk , hogy helyreálljon a minden térd műtét .
4

mozgassa át egyenes láb lift . Ezek elérni hason fekszik , akkor szigorítás a négyfejű izom-és zár a közös. Majd emelje fel a lábát legalább 10 hüvelyk a levegőbe. Engedje le és pihenjen a lábát. Ismételje meg .
5

belül egy pár hétig , add hidakat be a gyakorlat rendszert . Helyezze a láb és a boka tetején a gyakorlat labda , és szüntesse meg a medence , hogy a "híd " a labdát, és a tested. Add ismétlés az összes ezeket a gyakorlatokat , amíg el nem éri azt a pontot a fáradtság. Végül , roll a labdát felé, a hátsó , a lábad, és hajlító térdre , amennyire csak tudja .