Gyakorlatok térdprotézis betegeket

alatt álló térdprotézis műtét egy traumatikus esemény . Még azután is, az egyik az eljárás sikeresen megmarad , még mindig van egy hosszú rehabilitációs időszak , amikor a beteg visszanyeri teljes mobilitást és a terület használatát . Hallgatva a tanácsot az ember orvos kulcs, de nincs az a hallgatás helyettesítheti gyakorlata rendszeres rendszerének erősítése gyakorlatok . Körülbelül térdprotézis Rehab

A rehabilitációs folyamat következő térdprotézis műtét nem egy gyors folyamat . Ez tarthat bárhol három héttől több mint egy hónap , és az egyének , akik az eljárást végzik fogja mondani, hogy a korábbi egy folytat erősítése gyakorlatok , a gyorsabb és teljesebb gyógyulás lesz . A korai helyreállítási elkötelezett külön ülésein gyakorlatok vagy séta, mindkét végzett 20 és 30 perces roham , két-három alkalommal naponta.
Gyakorlatok

Basic fellendülés feladatok a következők :

izometrikus Quad összehúzódások - kiegyenesedik a lábát , amennyire csak lehet , miközben a szigorodó a négyfejű izmok a lábad . Tartsuk ezt a pozíciót öt- tíz másodpercig célja összesen 10 ismétlést . Várjon egy perc múlva , majd ismételje meg .

Boka hajlítás - flex a láb , a boka , hogy pont a lábujjak egyik lábát, egészen előre , majd hátra , és húzza ki a lábujjak , amennyire vissza lehetséges. Végezze el a két-három perces sorozat egészen kimerült .

Térd hajlítása - Míg szóló , helyezze a sarok egy kissé emelt felületen úgy, hogy az alsó része a lába már nem a padlón. Sínt a négyfejű combizom , próbálja kiegyenesíteni a lábát, hogy a pont, ahol a hátsó térd ismét érintkezik a talajjal .

Fekvő térdhajlításokat - miközben hátradőlt , és tartsa a lábát teljesen a padlón egyáltalán alkalommal , kanyar a térd , amennyire csak lehetséges, hogy csúszik a lábad közelebb a tested . Fordított a mozgás és ismételjük, amíg fáradt .
Összetett gyakorlatok

álló térd hajlítás - állva segítség nélkül , vagy mankó , vegye le a lábát a földre és hajlítási a térdét , amennyire csak lehetséges , tartsa öt-tíz másodpercig, majd vissza . Győződjön meg róla, sarok érintkezik a talajjal , mielőtt a labda a lábad . Ismételje addig, amíg fáradt .

Álló Bicikli - kezdeni tekerni hátrafelé , miután az ülés olyan magas alján a láb érinti a pedált, csak akkor, ha a láb egyenes. Cél a 15 és 20 perces pedálozás naponta kétszer , és növeli ezt az összeget a 20 és 30 perc , naponta kétszer , három-négy alkalommal hetente

Add ellenállása - persze mindezek a gyakorlatok lehetnek megnehezíti a boka súlyok hozzá fény ellenállást. Indítsa el lassan, és megkísérli, hogy fokozatosan adjunk nagyobb súlyt , mint megtalálni a feladat könnyebb.

Alaposan követően az orvos utasításait, és rendszeresen gyakorolják ezeket a gyakorlatokat , akkor vissza a lábad , mielőtt te is tudod.
< Br >