Fizikoterápia után Meniscus Sebészet

fizikoterápia megjavítása után egy szakadt meniscus is fontos , hogy megkönnyítsék a térd vissza a teljes helyreállítás kezelni a napi tevékenységet . Munka az orvos , hogy tervezzen egy rehabilitációs rendszer , amely magában foglalja a fizikai terápia és az otthoni gyakorlatok. Meniscus Tear

meniscus szakadás gyakori térdízület sérülés általában akkor fordul elő , miközben részt vesz sporttevékenységek , ha a térd csavart , miközben részben megfeszült, és a láb szilárdan a földön , azt mondja, Yahoo! Health . A meniszkusz gumiszerű szövet úgy működik, mint a lengéscsillapító a combcsont és a sípcsont , egyenletes elosztása a súlyt ráhelyezzük a térd .
Műtét utáni

Közvetlenül a műtét után , orvosa javasolhatja , hogy maradjon immobilizált két hétig , nem mozog a térd több mint feltétlenül szükséges. Ezt követően két hét alatt , korlátozott mozgás intézkedések is megkezdte a felkészülést a térd a napi munkát . Tevékenységek , mint a futás , tenisz , kosárlabda , hogy tesz egy magas szintű stressz a térd kerülni kell , legalább egy-két hónapig a műtét után .
Fizikoterápia

a célok a fizikai terápia , hogy javítsa a mobilitás, enyhíti a fájdalmat és helyreállítása az általános fitness a térd . Beépítése fizikoterápia beléd műtét utáni rezsim azt mondta , hogy felgyorsítsa a rehabilitációs folyamat azonnal hozza a térd teljes megszólalt a mozgás , és lehetővé teszi, hogy terhelhető , állítja egy tanulmány a The Journal of artroszkópos és kapcsolt műtét .

gyakorlatok

bizonyos gyakorlatokat , hogy fontolja meg , amikor megpróbálja felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a szakadt meniscus műtét után többek között quad készletek, egyenes láb emel , megbénít fürtök és a sekély álló térd hajlik , mondta Shannon Erstad , MBA /MPH .

Quad készlet áll ült a földön a sérült térd lefektetett egyenesen előtted , a másik lábbal szóló laza. Próbálja meg nyomja meg a hátán a térd a földre, és tartsa 10 másodpercig .

Ehhez egyenes láb emel , hogy ugyanazt a kezdeti beállítás , mint a quad készletek, de miután nyomja a hátán a térd a padló 10 másodpercig , emelje fel a lábát nagyjából egy lábát a földre, és tartsa öt másodpercig . Ismételje meg ezt a körülbelül egy tucatszor .

Hamstring fürtök voltál fekszik a gyomor és a lábak kiterjesztett ki egyenesen . Emeld fel a sérült lába felé, a fenék és tartsa 10 másodpercig . Ismételje meg ezt egy tucatszor .

Végrehajtásához sekély álló térd hajlik , álljon egyenesen , és egy szék vagy pulton egyensúlyt magát , lassan hajlítsa a térdét, és zömök le , ügyelve a térd nem felelnek meg a síkja a lábujjak. Tartsa a guggoló helyzetben két-három másodpercig, és lassan emelje fel magad. Ismételje tucatszor .