Hogyan szíj sérült térd

térd sérülések gyakori események a hivatásos sportolók és amatőrök , akik bekapcsolódnak a fizikai tevékenységek, mint a futás , vagy sportolás . Krónikus túlzott a térd vezethet kisebb tüneteket , mint például a fájdalom, gyulladás , bőrpír és duzzanat , vagy súlyosabb körülmények között , mint például a szakadt szalagok és inak . Szalagra a térd vagy a külső csomagoláson , hogy az ACE- kötést segít stabilizálni a kárt. Ez a két különböző módszerrel , más néven a térd pántok , elősegítik a gyógyulást , és megakadályozzák a további sérülések. Ez az, amire szüksége van
1 1 /2 inch non- szakaszon szalag
2 inch rugalmas szalag
ACE bandage
Bandage klipek
Scissors

Show More utasítások
Körültekercselés
1

borotválkozás a lábát , ahol a szalagot kell alkalmazni , hogy ne húzza a hajat . Ülj le a földre a lábát egy 90 fokos szögben . Helyezze a non- szakaszon szalag a külső , a térd és a határon át az első alatt a térdkalács vagy patella , hogy segítsen stabilizálni azt.
2

Tekerjük a non- szakaszon szalagot a térd mögött újra és csavarja a nagyobb támogatást. Ellenőrizze, hogy a szalagot tekert határozottan , de nem elég erős ahhoz , hogy elvágja a vér áramlását , illetve ne okozzon zsibbadás vagy bizsergés .
3

Vigyen fel egy végső csomagolást nélkül kanyargó körül az egész térdét. Vágás és rögzítse a nem- szakaszon szalagot .
ACE Bandage
4

Leteker 3 inches az ACE kötést. Helyezze a végén a tekercs tetején a térd , és tekerje egyszer szorosan körül a térd . Továbbra is csomagolja a térd egy spirális mozgásban , hogy a " 8-as szám " előtt és a térd mögött .
5

Tekerjük a kötést, körülbelül 3 cm a térd alatt 3 cm a térd fölött a az egész kötést. Clip a kötést a helyén rögzítse.
6

állvány és térdet , hogy megbizonyosodjon arról, hogy szabadon mozog . Ha a kötés túl szoros , csomagolja ki és indítsa újra.