Egészség és a Betegség
Egészség

Diéta Triple bypass műtét

Miután hármas bypass műtét, ez nem jelenti azt, hogy menjen vissza a régi szokások . Sok minden van, amit meg kell tennie , mint leszokni a dohányzásról , elindít egy edzésprogram , nézd meg a koleszterin szintet , nézd meg a vérnyomást , valamint fenntartani az egészséges testsúlyt . Kezdve a diéta nem könnyű, de tudta, mit tegyen segít neked az utat, hogy egészséges. Diet Dos

Az alacsony koleszterin diéta az egyik, hogy tele van a friss gyümölcsök, zöldségek , magvak, gabonafélék , diófélék és magvak , mert ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak koleszterint . Az alacsony koleszterin étrend a friss gyümölcsök , mint a narancs , a banán és az alma , zöldségek, mint a fejes saláta, paradicsom , brokkoli és a sárgarépa , valamint a teljes kiőrlésű gabonák , mint a korpa , zabpehely és a teljes kiőrlésű gabona . Zabpehely egy nagy étkezés a reggeli , mert már ismert, hogy segít a koleszterinszint csökkentésére . Juice , mint a szilva és paradicsomlevet különösen jó az alacsony koleszterin diéta . Ezen kívül , száraz bab , mint a lencse és a fekete bab is jó fehérjeforrás nélkül minden koleszterin . Fontos, hogy enni, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
Főzés Dos

egészséges zsírok , mint például a repce , olívaolaj , vagy a növényi szterin terjed , ha főzés. Vannak, akik a nehéz időknek egy új diéta, mert úgy érzik, hogy az élelmiszer hiányzik íz nélkül a vaj és a zsír . Azonban , hozzátéve, különböző fűszerek és gyógynövények, mint például oregano , bazsalikom , petrezselyem , rozmaring, kakukkfű , koriander , koriander és kömény segíthet hozzá sok íz minden étel . Grillezés az élelmiszer-és grillezésre vagy párolt zöldséget, mint a sütés őket is segít , hogy javítsa a teljes egészségét.
Diet tegye

Van száma élelmiszereket , hogy el kell kerülni, ha már volt egy hármas bypass műtét. Lehet, hogy nehéz, hogy ellenálljon ezeket az élelmiszereket az első, de ha egyszer megszokja, hogy egészséges étrend , akkor lehet, hogy nem is vágynak ezeket a dolgokat. Annak ellenére, hogy bölcs dolog, hogy elkerüljék az étkezési tojás, akkor használjon egy tojást helyettesítő , amely megtalálható a legtöbb élelmiszer-áruházak . Csökkentse a bevitt telített zsír található élelmiszerek , mint a sajt , teljes tej , fagylalt , édességek, sütőipari termékek és kávétejszínek . Kerülni kell a hús bő zsír , mint a szalonna , valamint a szervek , mint a máj , mivel ezek magas koleszterinszint. Ezen kívül, kerülje tejföl, só és egyéb zsíros adalékanyagokat.
Főzés ne tegye

sütésekor , ne a rossz zsírok , mint a vaj , a transz zsír margarin és többszörösen telítetlen olajok ezek mit valószínűleg eltömődött artériák az első helyen . Kerülje a szószok , hogy készülnek tejszín , mint Alfredo vagy carbonara mártással és tejszínes pesto . Opt egy olívaolaj - alapú szósz helyett , amely lehet keverni a tenger gyümölcseit vagy zöldség. Add kevés vagy semmilyen sót főzés közben és ne sütéshez az ételt és zöldséget , amennyire csak lehetséges .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva