Hogyan dohányzásról Cold Turkey

Vannak természetesen sok módja van, hogy megpróbálja leszokni a dohányzásról , néhány , mely magában foglalja a tabletták és javítások vagy a különböző gyógynövény. Itt van a választandó módszer leszokni hideg pulyka , amely magában semmit, csak idő és erő ... Ez az, amire szüksége van
Time
akaraterő

Show More utasítások
1.

az első és legfontosabb , akkor szeretne leszokni a dohányzásról annak érdekében, hogy a munka hosszú távon. Ha nem, akkor talál egy ok arra, hogy kezdje újra .
2

Válassz egy három hetes időszak, amikor a munka vagy az iskola lesz kevésbé stresszes . Nyári szünet , az ünnepek , a nyaralás minden lehetőséget . Akkor nagy valószínűséggel dohányoznak többet, ha hangsúlyozta , így megszünteti a stressz egy jó kiindulópont lehet.
3

háromhetes időszakban is meg kell az idő, amikor is lépésre az alkohol . A legtöbb dohányos , hogy iszik, a két kéz és a kéz. Próbálok leszokni a dohányzásról , miközben továbbra is iszik alkoholt teszi lényegesen nehezebbé .
4

Szállj be az egészséges gondolkodásmód . Indítsa el több testmozgást , ez idő alatt , és arra törekszik, hogy egészségesen étkezni. Ez nehéz, mert lehet, hogy érzi a beteg megvonási ez idő alatt. Egy nagy része a leszokás mentális , így bekerülni az egészséges gondolkodásmód elengedhetetlen .
5

Változtasd meg a napi rutin . Hozzáadása a testmozgás és az egészséges táplálkozás egyik módja lépés . Olvasás helyett tévénézés egy másik ötletem. Bármi, ami a kezdeti leszokás időszak érzi más pozitív dolog .
6

Igyál sok folyadékot , különösen a víz . Van egy jó esély lehet, hogy érzi a beteg , így marad hidratált elengedhetetlen .
7

Végül győződjön meg róla, a barátok és a család tisztában van a döntés , hogy azok támogatni tudja . Ha bizonyos barátok használt füst veled sokat, mondd meg nekik, hogy ne dohányozzanak az ön , miközben próbál leszokni .