Kérdezd meg magadtól , ha tényleg nem akar dohányozni többé, és , ami még fontosabb , hogy magadnak őszinte választ . Ne feledje, hogy nem lehet becsapni magát .
2
Hagy egy pár cigarettát az utolsó csomagot , hogy füstölt , és veletek mindenkor. Ez úgy tűnik, ellentétben azzal, amit akarsz csinálni, de a lényeg az, hogy azáltal, hogy nem a dohányzás , akkor lesz jogosult , mert az oka, hogy nem a dohányzás , mert így , hogy a választás .
3
kitölteni az űrt . A dohányzás egy szokás, és ha kilép a szokás, akkor a helyébe másik . Ezért a legtöbb ember hízni , ha a dohányzásról való leszokásban . Válasszon másik egészségesebb szokás helyett a dohányzás , mint a rágás cukormentes rágógumi vagy nassolás a nyers ropogós sárgarépa és más zöldségek .