Mit lehet tenni , hogy hagyja abba a dohányzást ?

Nehéz abbahagyni a dohányzást , de ha keresik a megfelelő lehetőségeket kezelésére nikotinfüggőség, akkor sikeresen kilép . Számos módja van, amit figyelembe kell vennie , ha azt szeretné , hogy hagyják abba a dohányzást . Csatlakozzon a Stop Smoking Group

csatlakoznak a támogató csoport hasznos a dohányosok, akik nem rendelkeznek támogatást a család és a barátok . QuitNet és nikotin Anonymous két népszerű támogató csoportok a dohányosok.
Próbálja ki a nikotin tapasz

nikotin tapasz orvosilag jóváhagyott eszközök segítségével az emberek a dohányzásról való leszokásban . Ezek a foltok szállít kisebb adag nikotin a szervezetben, csökkenti a dohányos a nikotin .
Írja be a nikotin függőség Program

Sok orvosi klinikák, köztük a Mayo Klinika kínálnak nikotin függőség programok segítik az embereket leszokni a dohányzásról . A dohányosok közül választhat ambuláns programot , bentlakásos kezelési lehetőségek vagy csoportos konzultáció .
Know Your triggerek

Szerint WebMD , a dohányosok leállíthatja visszaesések , ha tanulnak - és megtanulják, hogyan kell kezelni - dohányzás ravaszt. Közös a dohányzás kiváltó kerülnek dühös, lesz egy bárban vagy befejező egy hosszú nap munka .
Gain Support szeretteit

dohányzás programokat, beleértve QuitPlan és orvosilag jóváhagyott stop- dohányzás programok első ajánlom keres támogatást a szeretteiket. Azt állítják, támogatást a család és a barátok motiválja a dohányos a visszaesés megelőzésére , tartja őket a pályán, és úgy viselkedik , mint az érzelmi támogatás során stresszes időkben .