Mire számíthat dohányzásról való leszokás

leszokás az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is csinálni . Fizikai és lelki kísértés fog neked házsártos. Lehet, visszaesés , néha, és megadja magát a kísértésnek . Hozzunk létre egy jutalmazási rendszer magadnak, és próbálja meg , hogy erős . Meg tudod csinálni . Fizikai hatásai dohányzásról való leszokás

Remélik, hogy köhög fel sok váladék a tüdő tisztázni magukat . Ízlelőbimbók már nem is tompította , így az élelmiszer íze jobb. Lesz kevesebb fejfájást és kevésbé a gyomor irritációt .
Sóvárgást figyelmeztetések

test fizikailag nikotinfüggő , így megy keresztül néhány visszavonását. Lelép a nikotin foltok és a nikotin rágógumi segíthet. A sóvárgást nikotin gyakran úgy érzik , mint az éhség , ezért várom, 10 és 15 perccel étkezés előtt , hogy biztos .
A gyenge pontok és a kiváltó okok

dohányzás is vált pszichológiai része az életed . Azt is szeretnénk, hogy a cigaretta és az alkohol , kávé , étkezés után , és ha a társasági bizonyos emberek, vagy beszél a telefonon . Keress egy másik módja , hogy elfoglalják a kezét - szopni a cukorkát , rágógumit vagy meditálni mély lélegzetet, amíg a helyzet már elmúlt .
Időkerete Triggerek

Vannak, akik képesek leszokni hideg pulyka , míg mások inkább egy lépés lefelé programot. Sóvárgás lesz a legerősebb a reggel és a három napos határt.
Előnyök a dohányzásról való leszokás

Ha már elmúlt a kezdeti nehéz része az elállási folyamatot , meg fogja kezdeni érzés egészségesebb és több energiát . A szervezet maga is elkezd gyógyítani minden a károkat a dohányzás , így csökkenti a hosszú távú hatásokat.