Az Easy Way leszokni a dohányzásról

A dohányzás az első számú oka az egészségügyi problémák az Egyesült Államokban ma. Nem csak a több millió dollárt költött az oktatásra , tekintettel a veszélyek a dohányzás , de az autópályadíj tart az ember egészsége megdöbbentő. A dohányzás abbahagyása nem könnyű a sok ember, de nem kell olyan nehéz sem. Így absztinencia Egyszerű

Egy dolog , ami szükséges a dohányzás mentességet , hogy hosszú távon egy erős elkötelezettség , hogy él a füstmentes életet. A legtöbb ember számára, hogy beállít egy időpontot a dohányzás abbahagyására nem működik jól , mert általában tartsa nyomva a dátumot távolabb . A módszer, amely nem jól működik a megszüntetését a nikotin azonnal használható. Csak vállalják, hogy kilép az ugyanazon a napon , hogy a döntést, hogy leszokni a dohányzásról . Annak érdekében, hogy megkönnyítsék az átmenetet , úgy keresik meg a segítséget a támogató csoportok és /vagy vegyél magadnak kemény cukorka kielégíteni a szóbeli rögzítés . Ne feledje, hogy fogsz tapasztalni csúcsok és völgyek a dohányzásról való leszokás , de annál erősebb a kötelezettség , annál könnyebb a folyamatot. Naplót az érzéseidet kapcsolódó nikotin absztinencia és a pozitív aspektusait nem dohányzik .
Megküzdés a vágy, hogy füst

A " visszaesés " használják kapcsolatban nikotin használatra, mert a dohányzás minősül függőség ugyanúgy, mint a heroin és a kokain használata . A patológia a nikotin használata ugyanolyan, mint a kábítószer-függőség , mert a végeredmény lehet számos egészségügyi kérdések, ha a függőség nem tartóztatták elején. Sok módozatait kezelés létezik. Legnépszerűbb formája a kezelés gyógyszeres ( amely hordozza mellékhatások) , pszichoterápia , over- the-counter nikotin rágógumi és a foltok. Lehet, hogy körültekintő , hogy távol marad a tevékenységeket emlékeztessem önöket, hogy a dohányzás az első 30 napig, vagy addig, amíg jól érzi magát ahhoz, hogy folytatni ezeket a tevékenységeket anélkül, hogy a vágy, hogy füst .
Késleltetése használata

Egy egyszerű módja annak , hogy adja fel a dohányzás halasztást . Ez a módszer nagyon egyszerű. Ha a vágy lesz elsöprő, elhalasztják a használata a nikotin . Ez a módszer arra ösztönzi támogatást a társak és a család, és az egyes közösségek kínálnak dohányzás abbahagyását támogató csoportok. Minél inkább elhalasztani a nikotin , a kevésbé intenzív a sóvárgást lesz idővel.

A hatalmas erőforrás ezen az úton az American Cancer Society, mely hasznos tippeket , hogyan kell élni a füstmentes életet.