Hogyan lehet megállítani dohányzás Nyalókák

Sok technika , hogy segítsen az embereknek abba a dohányzást , és számos dohányzás beszüntetése támogatásokat a piacon. Néhány ilyen támogatások meglehetősen drága , különösen, ha elvisz egy hosszabb ideig leszokni a dohányzásról . Szerencsére , vannak olcsó termékeket lehet vásárolni , hogy segítsen leszokni a dohányzásról . Az egyik ilyen termék egy egyszerű csomag nyalókák . Ez az, amire szüksége van
Nyalókák

Show More utasítások
1

Vásároljon nagy csomag nyalókák vagy több egyedi nyalókák kedvenc ízeket. Nyalókák, vagy balekok , állnak rendelkezésre sok különböző formában, méretben és ízek .
2

Kezdje a dohányzásról való leszokás technika lassan végrehajtási nyalókák a napi dohányzás rutin . Az egyik legjobb hely kezdeni az étkezés után. Ahelyett, hogy a dohányzás , étkezés után , egy nyalóka .
3

Folytatás szopja a nyalókát étkezés után egy-két hétig , hogy a szervezet alkalmazkodni a kis különbség a nikotin szintje és dolgozzon ki egy új szokást .
4

vissza a cigarettát , hogy dohányzik különböző pontjain a nap folyamán a nyalókák . ( Ez nem tartalmazza a cigarettát , hogy lehet, hogy reggel a kávé vagy mielőtt elmész aludni éjjel, de az összes többi. ) Ha vágyik egy cigarettát , egy nyalóka helyette. További végrehajtása nyalókák így két-három héten belül.
5

helyettesíti a nyalókát a cigaretta van a reggeli ébredés után , és este lefekvés előtt . Töltse ki ezt a lépést , miután a testület beállítani, hogy mindössze két cigarettát , mivel ők a legnehezebb a legtöbb ember számára , hogy adja fel .
6

Folytatódik az elválasztás a test le nikotin azáltal, hogy a nyalóka minden alkalommal vágyik egy cigarettát .