Módszerek segítségével dohányzásról való leszokásban

Mint mindenki, aki valaha is megpróbált leszokni a dohányzásról , amely igazolja , hogy ez egy hihetetlenül nehéz feladat . Időbe telik , odaadás , és gyakran segítséget másoktól . Ezért több módszer azt állítva, hogy segítsen az embereknek abba a dohányzást állnak rendelkezésre. Ismerkedés a különböző módszerek segíthetnek eldönteni, hogy melyik a legjobb az Ön számára . A nikotin helyettesítő módszerek

nikotin helyettesítő módszerek kísérletet , hogy egy egészségesebb módja annak, hogy a nikotin érdekében, hogy végül segítsen leszokni . A nikotin helyettesítő módszerek közé tartozik a nikotin tapasz, nikotin rágógumi és a nikotin rombusz . Által forgalmazott több vállalatot , de a leghíresebb a Nicorette , ezek a módszerek segítenek leszokni a dohányzásról , mielőtt törés magát a nikotinfüggőség .

Javítások kerülnek a karján egyszer vagy kétszer egy nap. A tapaszokat majd engedje nikotint a véráramba a nap folyamán. Nikotin rágógumi és cukorka vesznek minden alkalommal, amikor van egy vágy a cigaretta .

Nikotint helyettesítő módszerek jön egy ütemtervet , hogy segítsen csökkenteni és végül kilép. Veszel egy nagyobb dózis az első néhány hétben , majd fokozatosan csökken az idő múlásával . A legtöbb nikotin helyettesítő módszerek javasoljuk ütemterv legalább 12 hét használat , hogy maximalizálja az esély a sikerre.
Pszichológiai módszerek

Kognitív-viselkedésterápia kimutatták , hogy legalább valamelyest hatékony segítse az embereket a dohányzásról való leszokásban . Az ötlet az, hogy összpontosítson , és foglalkozik a mentális kiváltó, hogy vezet, hogy dohányzik . Ez gyakran együtt használják egy nikotin helyettesítő módszer. A nikotinpótló segít leküzdeni a nikotinfüggőség és a terápia segít leküzdeni a szokás. Lépjen kapcsolatba egészségbiztosítási szolgáltató , hogy ajánlást a terapeuta , aki foglalkozik a dohányzás függőség .
Pharmaceutical módszerek

bupropion , tudja, a márkanév Wellbutrin vagy Zyban , egy anti -depresszáns , hogy kimutatták , hogy hatékony a dohányzásról való leszokást segítő . A gyógyszer csökkenti a sóvárgást dohányosok szenvednek , amikor kilépek .

Nemrégiben vareniklinről , tudja, a márkanév Chanitx , azt is kimutatták, hogy hatékony legyen. Chantix megcélozza a nikotin receptorokat az agyban. A gyógyszer csökkenti a kellemes hatásait úgy érzi, egy cigarettát , és ez csökkenti az érzéseit a visszavonás .

Mint minden gyógyszer , dohányzás elleni gyógyszerek mellékhatásai , beleértve a depresszió vagy hangulati ingadozások. Ők csak a recept , és meg kell tenni csak ajánlása alapján az orvos .
Alternatív módszerek

Vannak alternatív módszerek, amelyek azt állítják, hogy segítsen a dohányzásról való leszokás , beleértve a hipnózis és akupunktúra. Néhányan felvetették azt is, homeopátiás és gyógynövény segítségével kilép . Az American Cancer Society , kevés kutatási eredmények ezek hatékony módszerek , de néhány dohányosok lehetnek megér egy próbát.
Hideg pulyka módszerrel

Egy másik lehetőség, hogy csak leszokni a dohányzásról nélkül más támogatást . Ahhoz, hogy a leszokni hideg pulyka , hogy hatékony legyen szükség van az erős motiváció és állandó elkötelezettség . Sok dohányos , aki kilép hideg pulyka érzik, ez volt az egyetlen módja, tudták ezt , de sokan mások nem.
E- cigaretta

ellentmondásos új dohányzásellenes támogatás a piacra az elmúlt években. E- cigaretta elektronikus eszközök alakú, mint a cigaretta . Azt lélegezzük be a készüléket, és a nikotin - átitatott gőz szabadul a tüdőbe . A koncepció az, hogy szaporodik a cselekmény dohányzás , miközben eltávolítja a káros hatásokat. E- cigaretta még meg kell vizsgálni , vagy jóvá az FDA , ezért azok biztonságát és hatékonyságát nem ismert.