Hogyan lehet, hogy megfelelő szerv mechanika állva

Body mechanika utalnak összehangolt használata testrészek termelni mozgás és az egyensúly megtartása. Helyes testtartás a fő kulcsot, és ez vonatkozik a megfelelő elhelyezése a gerinc , karok , medence és legs.Standing az egyik leggyakoribb testtartás valaha . Úgy tűnik, olyan könnyű csinálni, de van még rá, mint tisztán állva. Pontos elhelyezése a test struktúrákat kell végezni annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges terhelést a gerinc , az ízületek és izmok . Utasítások
megfelelő szerv mechanika Standing
1

Állj egyenesen a fejét egyenes , álla kissé felemelte nélkül kiálló előre ( a nyugodt száj és az állkapocs izmok) , és a fül elhangzott éppen a vállát.
2

Óvatosan húzza ki a váll vissza a megfelelő szintet , hanem görnyedjen előre.
3

Emelje fel a mellkasát , és felhúzott gyomor és hasi izmok .
4

Pihenjen a karod , és helyezd el őket az oldalán a test , vagy enyhén hajtsa őket a hátsó .
5

Tartsa a közép hát egyenes és nem leállt

6

Húzza meg a farizom izmokat , behajt a farok csont , és döntse meg a medence kissé előre , vagy semleges helyzetben . Ez a módszer lehetővé teszi, hogy egy kis szentelnek a hát alsó részén, de szem előtt kell tartaniuk ahhoz, hogy nem több mint arch .
7

Győződjön meg arról , hogy a bokája, amelyek összhangban vannak a csípő , és a csípő vannak összhangban van a vállán.
8

szélesítése a távolság a lábad legalább 3-4 cm távolságra egymástól egy stabil alap támogatást. Győződjön meg róla, hogy helyezze azonos mennyiségű súlyt mindkét lábát , hogy minimálisra csökkentsék törzs súlyt viselő ízületekben .