Hogyan lehet, hogy megfelelő szerv Mechanika ülő

Ülő egyik legfontosabb pozíciókat a pihenésre. De ez nem jelenti azt, hogy nem kell végrehajtani jobbra. Nem megfelelő módon ülés nemcsak kényelmetlenséget okoz , hanem azt is eredményezi , hogy a fájdalom a hát , a csípő és a láb . Az olyan tényezők, mint a megfelelő elhelyezése a testfelépítés , a magassága a területet, amin ül , és a szilárdsága a háttámla is figyelembe kell venni , hogy problémák elkerülése érdekében . Utasítások
megfelelő szerv Mechanika ülő
1

Helyezze a fenék , a háton és a széken, a csípő és a térd hajlított derékszögben a csomagtartóba. Figyeljen arra, hogy a kis tér között, a hátán a térd és az ülés a szék .
2

pihentesse a hátát a szék támlájára , fejjel egyenesen , gyomor , és a vállát és # x201C ; négyzeten " vagy húznak vissza , hogy szüntesse meg a mellkasát.
3

Helyezze mindkét lábát a padlón , és hajlítsa be térdét 90 fokos szögben .
4

Ha a szék van szerelve egy kartámasszal , flex a karját , és akkor ott , hogy fokozza a kényelmet , és megakadályozza a váll törzs .