Hogyan Beat the Heat Katonai Way

Izzadás a szervezet természetes szabályozó rendszer a belső testhőmérséklet . Hosszabb időn át tartó hő napfénynek vagy magas hőmérsékletnek okoz hőguta és a kimerültség . Verte a hő katonai út tervezésekor tevékenységet a nap , mint a kerti munka , a halászat , a nap a strandon, vagy túrázás a sivatagban . Utasítások
1

felfüggeszti hidratált iszik sok vizet . Igyon legalább egy 8 uncia pohár vizet, mielőtt expozíció a hőhatást . Fogyasszon 1-1/2 2 csésze víz 20 percenként hosszan tartó expozíció magas hőmérsékleten .
2

tölti az idejét kívül egyaránt a nap és az árnyékban . Dönthetnek a piknik az árnyékban tevékenységek között a nap. Ne maradjon a nem védett területen magas hőmérsékleten hosszabb ideig . Ha igen, akkor növeli a szenvedés hő kimerültség vagy a hőguta.
3

Refuel , hogy segítse a szervezet energia- szintet és a természetes hűtési rendszer eszik kisebb étkezések gyakrabban. Élelmiszerek magas fehérje vagy cukor növelheti a szervezet maghőmérséklet .
4

Fedjük le a fejét, és védi a szemét, miközben a napon csúcsidőben . Viseljen kalapot , bandanna és napszemüveget a katonai utat . Válassza ki a kalap széles karimájú természetes anyagokból készült , mint a szalma vagy pamut. Használja polarizált napszemüveg , hogy ne sérüljenek a szemét a nap vakító .
5

választása ruhadarabok természetes szálakból , mint a pamut , lélegző . Viseljen bő szabású , világos színű ruházatot , amely lehetővé teszi a levegő áramlását, amíg végre a hőt .
6

Spray a test langyos vízzel és ülj közvetlenül előtte egy rajongó . Ez lehűti a belső testhőmérséklet . Helyezze jégakku alatt a hónalj és az ágyék területén , ahol a nagy erek utazni. Ez gyorsan hűl a maghőmérséklet vészhelyzetben .
7

Jelentkezzen V. képernyőn azokat a területeket ki vannak téve a közvetlen napfénynek . Használja SPF 15 vagy magasabb a megfelelő védelmet a káros ultraibolya sugarakat . Kap egy vízálló fényvédő lefedettség olyan tevékenység a medencék, tavak, óceánok .