OSHA iránymutatások ergonomikus

Bár egy számítógép lehet, hogy nem néz ki fizikailag megerőltető , akkor minden alkalommal a felhasználó testét. Fenntartása ülő testtartás és végrehajtása az ismétlődő feladatot kell használni a számítógépet hosszú ideig sérüléseket okozhat , amelyek veszélyeztetik a munkavállalók jó egészségi állapot és az életminőség . Útmutató az OSHA ( Occupational Safety and Health Administration ) vázlatos lépés, amit megtehetsz , hogy javítsa az irodai ergonómia , és ennek eredményeként , megakadályozza számítógépes munkaállomás okozta sérülések . Function

OSHA be iránymutatásokat ergonómikus számítógépes munkaállomások , hogy csökkenhet a munkával összefüggő váz-és izomrendszeri megbetegedések , mint például a carpalis alagút szindróma és a váll íngyulladás . Az ilyen betegségek jelentik a legnagyobb munkával kapcsolatos sérülések és betegségek probléma az Egyesült Államokban , aminek a költsége a vállalatok több mint $ 15 milliárd évente a munkavállalók kártérítésére kifizetett , és így sok munkavállaló ideiglenesen vagy véglegesen tiltva. Az OSHA ergonómia iránymutatások célja, hogy felhívják a figyelmet ezekre a problémákra , valamint a gyakran egyszerű és olcsó testtartás , munkaállomás és a környezet kiigazításokat lehet elkerülni őket .
Testtartás

OSHA szabványok felvázolja a legjobb módja annak, hogy hozzanak létre egy számítógépes munkaállomás fenntartásához semleges testület elhelyezése , ami OSHA határozza meg , mint " egy kényelmes testhelyzet , amelyben az ízületek természetesen igazodik . " Például , gondoskodjon a munkaállomás , így ül a kezek, csuklók és alkar egyenes , a sorban, és nagyjából párhuzamosan a földre , hogy csökkentsék a fizikai stressz és a törzs . Változtasd meg a testhelyzetét gyakran egész nap módosításával a szék , stretching vagy vesz sétálni .
Workstation alkatrészek

OSHA is előírja a megfelelő elrendezése számítógépes munkaállomás alkatrészek és tartozékai , hogy egy kényelmes, semleges munka helyzetét. Például helyezze a monitor 20 és 40 cm-re a szemét , hogy ne kényelmetlen pozíciók törzs a nyak, a hát és a szemek . Használjon egérpad a csukló vagy a csuklótámasz fenntartani a semleges csuklóhelyzetet . Hasonló szabványok léteznek megfelelő ergonómiai billentyűzetek , irattartók , íróasztalok , székek és telefonok .
Munkakörnyezet

szerint OSHA , a megfelelő munkahelyi környezet világítás, szellőzés és páratartalom maximális felhasználói kényelmet és a termelékenységet és a sérülések megelőzése . Használja ablak redőny vagy drapériát csökkenti a fényvisszaverődést , vagy erős fény a képernyő körül , hogy megakadályozzák a szem megerőltetése , és támogatja semleges testtartást . Add feladat világítás világítja írás és olvasás felületeken. Továbbá , ne tegye asztalok és székek alatt, illetve fölött légkondicionáló-szellőzőnyílások , hogy nagyobb legyen a kényelem és megakadályozza a túlságosan szemszárazság.
Figyelmeztető

kis problémák a helytelen munkahelyi ergonómia is olyan súlyos sérüléseket , különösen, ha a munkavállalók figyelmen kívül hagyja , vagy nem , hogy foglalkozzon a korai figyelmeztető jeleket . Ismerje meg a jelek és tünetek , amelyek jelzik a munkaállomás izom-és csontrendszeri betegség , és a lépéseket, amit megtehetsz, hogy megakadályozzák őket az első helyen . Ha nem kezdődik, hogy kellemetlen , hogy lehet számítógépes munkaállomás kapcsolatos , ne várja meg , forduljon orvosi értékelést .