Hogyan A nemkívánatos érzések idegenbeli

Annak ellenére, hogy előbb-utóbb szeretne foglalkozni a nem kívánt érzéseket , talán a segítségével egy pszichoterapeuta , vannak esetek, amikor meg kell részt venni , hogy más prioritásokat . Ha meg kell tartani a nem kívánt érzéseket el elég hosszú ahhoz, hogy egy nap a munkahelyen, vagy a családjával , kövesse ezeket az egyszerű technikákat . Utasítások
1

Válassza ki az adott időben és helyen , hogy rosszul érzem magam . Oszt magát, 15 perc alatt , hogy szomorú vagy mérges , vagy fél . A 15 perc elteltével , mosd meg az arcod , és szállj fel a nap.
2

zenét hallgatni, de nem túl ismerős . Egyáltalán nem hallgat zenét szöveggel . Ehelyett, válasszon zenét még soha nem hallott. Jó választás is az új kor és az elektronikus tánczene . Hagyja, hogy a zene kiszorítják a belső párbeszéd .
3

Kapcsolja be a TV-t. Keresse meg a helyzet vígjáték nevetve pályán , és hallgassa meg , míg te más dolog. Nehéz , hogy rosszul érzem magam , ha mások nevetnek , akkor is, ha a nevetés konzerv .
4.

Fókuszban a többi ember . Kevés dolog emelje a szellemek , valamint segít másoknak.
5

Megoldani , hogy ne hagyja az érzéseit , hogy az utat. Tedd azt, amit kell csinál. Ez a központi tétele konstruktív élet , életet megközelítés arra összpontosít, hogy elfogadja a valóságot , és összpontosítva a célra.