Szorongás érintik bizonyos ételek ?

Szorongás egy olyan állapot, az aggodalom , hogy minden ember úgy érzi, időnként , de hogy valaki egy szorongásos zavar , a félelmek és aggodalmak lehetnek erősek , és káros a mindennapi életben. Szorongás hatással lehet az élelmiszereket eszünk , és érdemes nézi az előnyöket és hátrányokat, a táplálkozás és a szorongás. Előnyök

Foods, hogy gazdag a magnézium , B- komplex vitaminok és a kalcium is nyugtató hatása van a szervezetre , és hasznos lehet csökkenteni a szorongás.
Típusok

ételek, amelyek leküzdésére szorongás közé avokádó , tonhal, lazac , gomba, spenót , banán , joghurt , bab , nyers diófélék és magvak , fokhagyma , teljes kiőrlésű gabonafélék , a spárga és a brokkoli.


ételek, amelyeket kerülni

egyes élelmiszerek vagy italok serkentik az idegrendszert és növeli a szorongást . Az emberek a szorongásos zavarok kell korlátozni vagy megakadályozni élelmiszerek koffein , sok cukrot , magas sótartalmú , sok csokoládé, MSG és a hús hormonok .
Egyéb anyagok

Az alkohol és a nikotin is növeli a szorongás szintjét. Stimuláns kábítószerek , mint a kokain és a gyógyszerek, koffein és az amfetaminok hozzá a szorongás.
Megelőzés /Solution

eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , amely sok friss gyümölcsöt , zöldségek , sovány húsok és a teljes kiőrlésű gabona, akik szenvednek a szorongás csökkentésére vagy megelőzésére szorongás. Elkerülése feldolgozott , sós , cukros és koffeintartalmú ételek is segítenek megfékezni a szorongás .