Hogyan lehet kitalálni, a menstruációs ciklus

követése a menstruációs ciklus hasznos gyakorlat a nők számára, nem csak azok, akik próbálnak teherbe esni . A nő egy alaposan meg kell ismernünk a ciklus lesz felkészülve rá idő , és tudja használni tudását tervezésekor vakáció és egyéb különleges események . Ő tudja megjósolni az ovuláció , felismeri jelek , amelyek azt mutatják, a terhesség , és nagyobb valószínűséggel változást észlel az ő ciklusban , amely érdemes az orvosi vizsgálat . Nyomon követése a menstruációs ciklus egy viszonylag egyszerű folyamat . Azáltal, hogy tudomásul legfontosabb nap a ciklust, és megfigyelése változások méhnyak-váladék , akkor tudja , milyen szakaszban a menstruációs ciklus akkor be , amire szüksége van
Naptár

Show More utasítások

1

Döntse el , ha azt szeretné , hogy egy hagyományos, naptár , vagy egy online naptár . Sok olyan honlapok, melyek a magán menstruációs követés naptárak , de a papír naptár is hatékony .
2

Az első napon , hogy a menstruációs vérzés áll fenn, írja: " vérzés , 1. nap " a naptárban. Ha szükséges , akkor jelezheti a napszak , hogy a vérzés meg . Felvétel folytatásához a menstruációja a naptárban "vérzés , 2. nap ", " vérzés , 3. nap , ", stb Ön is szeretné, hogy jegyezze fel a mértéke vérzés, például erős vérzés , közepes vagy pecsételő vérzés .

3

Vegye figyelembe a változásokat a nyaki mentesítést , ahogy közel az ovuláció . Ha a vérzés véget ér, nem lesz kevés, vagy nem zárul . Általában , a második héten a ciklus , méhnyak-váladék növeli , és úgy tűnik, fehér vagy zavaros . Ez azt jelzi, hogy a peteérés közeledik.
4.

Megjegyzés a naptárban napján várható ovuláció . Ovuláció , a kibocsátás egy petesejt a petefészekből , jellemzően akkor fordul elő két héttel a vége a menstruációs ciklus . Közben ovuláció , méhnyak-váladék általában nagyon nedves , csúszós , világos és rugalmas . Egyes nők is tapasztal görcsök és a mell érzékenysége az ovuláció .
5

közötti idő ovuláció és a következő menstruáció az úgynevezett sárgatest fázis . A luteális fázis , méhnyak-váladék csökken, és kiszárad . Ahogy a következő menstruáció közeledtével premenstruációs szindróma tünetei jelenhetnek meg , mint például a görcsök , levertség , a puffadás és a fejfájás. A legtöbb nő , a sárgatest fázis között a 10 és 16 napos , a 14 napos átlag. Egy szokatlanul rövid luteális fázis meddőséget okozhat problémát , ezért fontos nyomon követni a sárgatest fázis a naptárban, és keresse fel orvosát , ha aggályai vannak .
6

Ha a vérzés ismét megjelenik , akkor elkészült egy teljes menstruációs ciklust. A ciklus hossza számít az első napján egy időszak első napján a következő időszakra. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások , az átlagos ciklus 28 napos , a menstruációs ciklusok közötti 21-35 nap felnőtteknek és 21-45 napig a tizenévesek .
7

Folytatás nyomon a a menstruációs ciklus a naptárban. Mivel a hónapok át , és jobban ismerik a ciklus , akkor tudni fogja , hogy mikor várható vérzés és az ovuláció , és akkor nagyobb valószínűséggel ismeri ciklus rendellenességek .