Hogyan kell tudni a táplálkozási igényeinek a totyogó

Aggódik a válogatós kisgyermek nem kap a táplálkozási követelményeknek ? Kövesse ezeket a javaslatokat , és lehet, hogy meglepett, hogy milyen könnyű is, hogy megfeleljen a kisgyermek tápanyag igényeit. Ez az, amire szüksége van
sárgarépa és egyéb narancssárga zöldségek
sovány darált húsok
teljes kiőrlésű kenyeret
szárított bab , hal, tojás, baromfi
eper , kiwi , sárgadinnye és narancs

Show More utasítások
1

tálaljuk gyerek- kellemes , fehérjében gazdag ételek, mint a rántotta , turmixokat készült tofu , sült csirkecomb és a bab levesek . Kisgyermekek kell 16 gramm fehérjét naponta.
2

épít az apró csontokat 500 mg kalcium naponta . Kisgyermekek lehet kapni, hogy sokat kettő ( 8 oz . ) Csésze tej .
3

Igyál tejet a D-vitamin is. A kisgyermekek szüksége 400 NE naponta .
4

Tekerje fel a vas a kisgyermek diéta sovány húsok, baromfi, hal, szárított bab és a teljes kiőrlésű gabonák. Kicsik kell 10 mg vas naponta .
5

javít a cink ( kitaláltad ) marha-és más cink - gazdag élelmiszerek, mint a baromfi, hal, tojás, bab , teljes kiőrlésű kenyér , keksz és a gabonafélék. Kisgyermekek kell 10 mg cink naponta .
6

Snack narancs , kiwi , sárgadinnye és eper . Ezek a finom gyümölcs gazdag C-vitamin , valamint a kisgyermekek kell 40 mg naponta.
7

Crunch répát vitamin gyerekeknek lehet kapni a szükséges 400mcg naponta a sárgarépa és más narancssárga zöldségek és gyümölcsök .