Hogyan lehet megelőzni Angolkór

angolkór a közös név egy állapot, amikor a csontok váltak puha és legyengült , általában azért, mert hiányzik a D-vitamin Mivel kapcsolatban áll a vitaminhiány , angolkór könnyen megelőzhető azáltal, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin van jelen a szervezetben. A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódását és a foszfor , amelyek létfontosságúak csonterősítő tápanyagokat. Ha a D-vitamin nincs jelen , hogy segítse a test felszívja ezeket az ásványokat , a szintek a kalcium és a foszfor a véráramban csepp. A test reagál piócát rakó ezeket a tápanyagokat a csontokból , így azok lágyítja és elgyengülnek . Míg néhány formája angolkór genetikai és mások kapcsolatos gyomor-bélrendszeri rendellenességek , mint a coeliakia és a laktóz -intolerancia , a legtöbb kockázati tényezői angolkór könnyen minimalizálni lehet azáltal, hogy biztosítja , hogy a megfelelő mennyiségű D-vitamin (valamint a kalcium és foszfor) , a testet. Ez az, amire szüksége van
élelmiszerek D-vitaminnal dúsított
napfény
vitamin kiegészítés ( kisgyermekek )
Show More utasítások
lépés, amit megtehetsz , hogy megakadályozzák Angolkór

1.

a D-vitamin kiegészítés , különösen a gyermekek számára. A kisgyermekek a legmagasabb kialakulásának kockázata angolkór , mert a gyors ütemű csontok növekedését az első néhány évben. Alkoholfogyasztás 2-3 pohár D-vitaminnal dúsított tejet ad elég tápanyag a megfelelő csontok növekedését. A csecsemők , akik kizárólag szoptatták is veszélyben vannak , mert az anyatej tartalmaz nagyon kevés D-vitamin anyák , akik szoptatni kell beszélni, hogy az orvos hozzá egy D-vitamin kiegészítést ( általában formájában a cseppek ) a baba étrendjébe .

2

elkapni néhány sugarakat . Bőrünk termel D-vitamin , válaszul a napfény, így a kiadások egy kis időt a nap segít megelőzni a hiány. Azonban a csecsemők és a kisgyermekek kerüljék a közvetlen napfény , vagy viselni fényvédő, hogy elkerülhetők legyenek az esetleges bőr károsodását a leégéstől . Fényvédő megakadályozza a termelés a D-vitamin a bőrön keresztül , így ellenőrizni az orvos , hogy ellenőrizze, hogy a gyermek kap elég D-vitamin a diéta. Tinédzserek és felnőttek általában elég nap a megfelelő D-vitamin termelést.
3

Enjoy néhány tejipari . Tejtermékek dúsított D-vitamin jó étrendi forrása a tápanyag.
4

Get elegendő kalcium és a foszfor a diéta . Tejtermékek magas ezekben tápanyagok is, csakúgy, mint a zöld leveles zöldségek, dúsított gyümölcslevek , és a gabonafélék .
5

az emberek, akik nem fogyasztanak tejtermékeket (mivel a szigorú vegetáriánus étrend vagy laktóz intolerancia ) kell beszélnie a potenciális igényt a kiegészítő orvosukkal . Egyéb betegségek , amelyek gátolják a felszívódását a D-vitamin ( mint a coeliakia ) is létrehozhat , hogy szükség van egy kiegészítő vagy egyéb kiegészítő kezelésre.