Hogyan Detox lassan alkohol?

Ha úgy döntött , hogy megkezdi az élő egészségesebb életmód , a legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy tisztítsa meg a szervezetet minden olyan toxinok amelyek megakadályozzák , hogy az . Az egyik legfontosabb , hogy egyértelmű ki toxinok alkohol. Ha nem alkoholista , és nem akarja , hogy megtapasztalják az elvonási tünetek , amelyek elkísérik a eltávolítás , csinál egy lassú méregtelenítés az út . Csökkentse

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy csökkentsük a számát italok van minden nap. Ezzel, akkor lassan engedje az alkohol mennyisége belépő a véráramba , míg megszabadulni minden olyan alkoholt épülhet fel . Készíts egy tervet arról , hogy hány ital akkor engedd meg magadnak naponta és mennyi ideig , amíg ez a szám eléri a nullát . Miután a terv be van állítva, ragaszkodni hozzá , és lassan engedje majd számos italokat felszív , amíg nem teljesen vág alkohol ki a diéta . Ha Ön egy alkoholista , ne próbálja meg leszokni ivás így. Minden ital fog neked többet szeretne, és lehet, hogy nem lesz képes csökkenteni .
Diéta és a testmozgás : Matton

Vannak más lépés, amit megtehetsz , hogy segítse ezt a folyamatot . Amíg a vágás vissza a alkoholfogyasztást, elkezd növekedni a teljes folyadék fogyasztás . Győződjön meg arról , hogy kap legalább nyolc-tíz pohár víz vagy tiszta folyadék minden nap. Ez segít rehidrálása a test és öblítse ki a maradék alkoholt. Próbálja ki iszik áfonya vagy áfonya lé azok az antioxidánsok, amelyek segítenek a sejteket, és megszüntesse a szabad gyökök . A diéta tartalmaznia kell dinnye , banán , citrusfélék , zöld leveles zöldségek , és paradicsom , mivel ezek az élelmiszerek magas kálium , ami elvész, mert a tested kiutasították az alkohol .
Élelmezés-egészségügyi várakozási

előfordulhat némi elvonási tünetek hiánya alkohol , de ha nem iszik sokat kezdeni , ezeket enyhék . Néhány ezek közül a tünetek között lehetnek: álmatlanság , fejfájás , gyomor- bélrendszeri problémák és enyhe szorongás . Ezek a tünetek akkor mérséklődik , mint az alkohol hagyja a rendszer. Ha szorongás vagy nem alszik, próbálja miután egy forró fürdőt , mielőtt elmész aludni . Ez jobban ellazít és felkészülni alvás ( ami rendkívül szükséges , mint a test megy keresztül ez a folyamat ) . Is vágott ki a koffein bevitel szabályozza a szervezet természetes ritmusát . Ha nem emésztési problémái vannak , próbálja kivágása zsírt a diéta . Ez megnyugtatja a gyomrot és könnyebb emésztés. Végül kezdődik edzésprogrammal segít erősíteni a test , gumi ki , és csökkenti a stressz .