Hogyan készítsünk egy ponton csokoládé muffin

Sok ember , reggel kemény. Ön megpróbál a gyerekek kész , megetetni a kutyát , tiszta, és kap munkát időben . Ha a Weight Watchers , tudod, meg kell enni az egészséges , alacsony pont reggelit. De kinek van ideje ? Ugye , most, hogy van ez az egyszerű , finom recept egy pont csokoládés muffin ! Ez az, amire szüksége van
3 csésze magas rosttartalmú gabonapehely
1 (19 uncia ) doboz csökkentett zsírtartalmú brownie mix
2 1/2 csésze víz
1 1/2 teáskanál sütőpor
Large keverő tálba
egy csésze száraz mérőpohár
egy csésze , és egy-másfél csésze folyadék mérőpohárnyi
Normál méretű muffin konzervdoboz
teflon spray vagy papír muffin hüvelyek

Show More utasítások
1

Melegítsük elő a sütőt 350 fok Fahrenheit . Spray muffin konzervdoboz tapadásmentes főző spray, vagy a vonal papírral muffin aljzat .
2

Pour három csésze korpa gabona a nagy keverő tálba . Öntsön vizet a gabona , és keverjük össze , hogy visszafogja a gabona .
3

Hagyja, hogy a gabona és víz keverékével , hogy álljon fel , hogy tizenöt percig, amíg a gabona nem szívta az összes vizet , és a puha következetesség .
4

Öntse a száraz brownie mix a gabona és víz keveréke . Keverjük , amíg jól keverik .
5

Töltsük meg a muffin konzervdoboz körülbelül kétharmadát a brownie keveréket. 350 fokon sütjük kb 35 percig , vagy amíg egy fogpiszkáló ki a közepén jön ki tiszta.
6

Hagyjuk hűlni körülbelül tizenöt percig. Teszi harminc , egy pontot muffin . Freeze egyedileg baggies egy nagy grab -and -go reggelit!