Hogyan Shop a Weight Watchers Core terv

Weight Watchers Core lehetővé teszi egy új , még egészségesebb veszi a hagyományos tervet. Vásároljon a Core terv és a raktárból a Weight Watchers baráti élelmiszer. Utasítások
1

töltenek sok időt a termék részben . A fő terv lehetővé teszi , hogy enni , mint sok gyümölcs és zöldség , amit akar , így valóban fröcsköl a jó, a szezon termelnek . Fontolja meg a látogató egy mezőgazdasági termelő a piacon , hogy a legfinomabb helyi gyümölcsök és zöldségek. Minél több színes, ízletes alapanyagokból van otthon , annál kevésbé valószínű, hogy snack feldolgozott élelmiszerek , és így használja fel a heti pontot juttatás.
2

választása zsírmentes tejtermékek. Sovány tej és a melléktermékek , például zsírmentes joghurt (sima ízesített ), és a sajt Core elemeket. Lehet, hogy annyi ilyen élelmiszerek , ahogy kedve enni, de ésszerű . Minden Dieter tudja, hogy a tejtermékek némi cukortartalma és kalóriát . Zsír mentes tej is szükség van , hogy élvezze néhány más Core élelmiszerek , mint például a teljes kiőrlésű gabona .
3

Keresse meg a teljes kiőrlésű termékeket . Teljes kiőrlésű tészta, barna rizs és egyéb teljes kiőrlésű gabona van a Core listán, és adjunk hozzá táplálkozási hatással a Weight Watchers tervet. A magas rosttartalom segíti, hogy úgy érzi, teljes mértékben , így a terhelés a kosarába, egészséges teljes kiőrlésű gabonák.
4

Válassza ki a fehérjék. Sovány húsok, baromfi és hal is lehet enni , amit szeretnék a Core tervet , mindaddig, amíg azok készülnek Core összetevőket , mint az egészséges olajokat . Válassza ki a sovány marha- , bőr nélküli csirke és adjunk hozzá tojást a kosárba is. Protein ezekből a forrásokból segíti az izom , amely kalóriát éget, és javítja a fogyás .
5

győznie a szomjúság . Pack a kosarába a tea, ízesített víz és más cukor- és kalória- mentes italok . Néha összetévesztik az éhség , a szomjúság , így inni . Lehet, hogy annyi kávét, teát és egyéb cukormentes italokat, érdekel , hogy igyon .