Hogyan számoljuk Weight Watchers aktivitás pont

Ha a Weight Watchers " testsúlycsökkentő programot , az élelmiszer-bevitelt korlátozódik a megadott pontok elosztás. Ha szeretne többet enni, mint a kijelölt pont kiosztására lehetővé teszi , akkor lehet keresni extra pontokat gyakorlása. De tudta, hogy hány pontot kapsz alapján a tevékenység nem egy kitalálós játék , Weight Watchers kínál képlet a tevékenység pontokat. Ez az, amire szüksége van
Points Booster
Skála és a testsúly
száma perces gyakorlat
szintje a testmozgás intenzitásának
Show More utasítások
1

kalibrálása a skála , mielőtt a súlyod magad. Ehhez azáltal, hogy egy ismert tömegű , például egy 5- lb . zsák liszt , közvetlenül a skálán. Után ellenőrizze, hogy a skála helyes, lépjen a mérlegre és mérjük meg magad. Írja le a pontos súlyát. Ha nincs mérleg otthon akkor is kaphatnak a jelenlegi súlyát a rendszeres Weight Watchers találkozót.
2

gyakorlat legalább 10 percig . Az edzés közben tudomásul veszik intenzitását a tevékenység. Ehhez kövesse Weight Watchers intenzitás adatok: Alacsony intenzitású azt jelenti, hogy nem izzadt alatt egyáltalán a tevékenység ; Mérsékelt intenzitású azt jelenti, hogy kezd izzadás 10 perc után ; Nagy intenzitású azt jelenti, hogy kezd izzadás három-öt percig megkezdése után a tevékenység.
3

a Weight Watchers " Points Booster eszköz kiszámítja a tevékenység pontokat összehangolása az intenzitás és a percek számát Ön gyakorolt ​​. Nélkül mozog a dia , jelölés az intenzitás , keresse meg a testsúly . Most , benéznek az ablakon mellett a testsúly és a pontok Booster megjeleníti a tevékenység pontig .