Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kiszámolni, hogy hány Weight Watchers pontot kapsz

Weight Watchers egy nagyszerű bevált programot a fogyás , de sajnos ez nagyon nehéz , hogy engedheti meg magának ezekben a nehéz gazdasági időkben . Ismerje meg itt, hogyan kell kiszámítani , hogy hány Weight Watchers pontot kapna, ha volt a terv , így meg lehet kezdeni a következő Weight Watchers otthonról anélkül, hogy költőpénzt minden hónapban , hogy lefogy. Ez az, amire szüksége van
a testsúly
az aktivitási szint
magasság
a korát

Show More utasítások
1

Az első lépés lesz kell állítani a kiindulási a Weight Watchers pontot attól függően, a szexuális és függetlenül attól, hogy a szoptatás . Ha Ön nő , adj magadnak 2 pont kezdeni. Ha Ön férfi magadnak nyolc Weight Watchers ponttal kezdeni. Ha szoptat magadnak 12 Weight Watchers ponttal kezdeni. Ez az első lépés, hogy kiszámítja , hogy hány Weight Watchers pontot kapsz a tervet, így meg lehet kezdeni elvesztése weight.Example : Én vagyok a nő így kezdeni 2 pont.
2

következő dolog, amit tehetünk, hogy kiszámítja Weight Watchers pontok hozzáadni a szám van az 1. lépésben függően kor . Ha Ön között 17-26 adjunk hozzá 4 pontot a Weight Watchers pont összesen . Ha Ön között 27-37 adjunk hozzá 3 pont; 38-47 adjunk hozzá 2 ; 48-57 adjunk hozzá 1 ; és több mint 58 add 0 . Ez azért van, mert az anyagcsere lelassul , ahogy öregszünk , így ha kiszámítja , hogy hány Weight Watchers pontot get.Ex. Én 27 éves úgyhogy adjunk hozzá 3 ami nekem összesen 5 pont.
3

Ezután , akkor meg fogja tenni a számokat össze kell adni az 1. és 2. lépést , majd állítsa be a testsúly és a magasság . Fogsz , hogy az első két szám a testsúly . ( Akkor adjunk hozzá 20 , ha súlya 204 £ . ) Akkor is módosíthatja a magasság . Ha Ön 5 ft lesz hozzá 0 között 5'0 " és 5'9 " akkor adjunk hozzá 1 , és több mint 5'10 " hozzá 2.Ex. Én súlya 174 £ úgyhogy hozzá 17 pontot , hogy az összes , hogy nekem 22 . Majd , mert én vagyok 5'7 " Én hozzá még 1 pont , hogy nekem 23 .
4

Végül , akkor számítani, hogy mennyi Weight Watchers pontot kapsz módosításával az aktivitási szintje . Ha a legtöbbet költenek a nap leült , adjunk hozzá 0 a Weight Watchers pont összesen . Ha néha ül , de leginkább állva adjunk hozzá 2 . Ha séta a legtöbb időt adjunk hozzá 4 . Ha fizikailag nehéz munka , add 6.Ex. Töltök szinte minden napom egy asztalon ült , így fogok hozzá 0 ami a lényeg cél 23 . Most már számítani a napi Weight Watchers pontszámban .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva