Mi a Weight Watchers diéta?

Mi a Weight Watchers diéta , és miért ez az egyik legjelentősebb és sikeres fogyás program a világon ? Weight Watchers sok változáson ment keresztül a kezdetektől fogva , de a cég köszönheti népszerűségét , hogy a hang alapokhoz támasztják alá tudományos bizonyítékok , az élelmiszer- rugalmasság a fogyókúrázók és a hangsúly a hosszú távú és biztonságos fogyás és menedzsment . Származás

Jean Nidetch alapított Weight Watchers 1963-ban. Szüksége volt rá, hogy lefogy, így ő jött egy diéta tervet, és meghívta néhány lány túlsúlyos barátai házát hetente egyszer . Úgy tervezték, ezek a találkozók , hogy segítse a résztvevők motiválása és tanuljanak egymástól .
Momentum Plan

Mielőtt Weight Watchers " Lendület terv tagjai választhattak a két tervet nevű Flex és Core . A Momentum terv ötvözi a legjobb mindkét , ​​lehetővé teszi, hogy enni, amit akar (mint a Flex terv) , hanem összpontosítva alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy úgy érzi, teljesebb hosszabb ideig (mint a Core terv).

Bármi eszel egy napi pontig , hogy írja le egy nyomkövető diagramon minden nap. Minden tagnak megvan a saját napi pontokat juttatás , amely attól függ, magasság, életkor , nem, súly és a jelenlegi aktivitási szint , és a juttatás megy felfelé vagy lefelé változások miatt ezeket a specifikációkat .

Opcionálisan , akkor is 35 heti pontokat használni akár különleges alkalmakra, mint fél vagy ünnepnapokon , vagy extra napi pontokat , ha azt szeretné , hogy többet eszik az élelmiszer- , és megy tovább a napi pontokat juttatás .
egészséges Útmutató

Weight Watchers nyolc egészséges az iránymutatások a sarokköve az étkezési tervet. Ezek az irányelvek javasoljuk, hogy fogyasztani több vizet és kevesebb alkohol és a cukor, többet eszik a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , fehérje- és tejtermékek , valamint tartalmaz egy multivitamin és egészséges olajokat a diéta .
Egészséges Principles

Weight Watchers elősegíti folytató fizikai aktivitás , gyakorló egészséges táplálkozás, hogy érzelmi támogatást a hasonló gondolkodású embereket, és a hasznos szokások segítségével sikerül a fogyás .
fizetés tervek

heti terv ( vagyis pay- as- you- go ) : fizetni kell a szükséges regisztrációs díjat az első találkozót, és mérlegelés , majd a heti kifizetések találkozók és súlya modulok minden héten ezután .

havi bérlet terv: Kapsz ingyenes regisztráció , és hozzáférést biztosít a Weight Watcher eTools , és a díj automatikusan visszavonja akár 15 nappal a tagság megújítása . Weight Watchers postázza az új labdát, hogy az otthoni címére.

Előrefizetési megtakarítási terv : megfizetni a teljes árat előre kapja meg ingyenes regisztráció , és a kedvezmény a heti díj .
Tagsági tervek

azt a lehetőséget üléseken vegyenek részt a helyi központ, ahol az Ön testsúlya és részt venni egy 30-60 perces vita fogyás témákat többi résztvevő , és a csoport vezetője .

Vagy tudod követni a tervet online a Weight Watchers hely, ahol akkor férhetnek hozzá a eTools segít nyomon követni a pontokat, súlyát , étkezési és mozgási aktivitás , és kap , és hozzon létre receptek , részt vesznek a fórum többi tagjával , és view edzés videoklipek és tippeket és cikkeket a szakértők .