Egészség és a Betegség
Egészség

Hány pontot kaphatok a WeightWatchers ?

WeightWatchers egy népszerű testsúlycsökkentő programot , amely WeightWatchers szempontot kell követni, hogy mennyi ételt eszik egy nap . Ezek a pontok alapján a táplálkozási érték az élelmiszer és minden WeightWatchers tagja kap egy bizonyos mennyiségű pontot naponta. Számos különböző típusú továbbá rámutat , hogy számos különböző módon lehet keresni , és használja őket . Pont lehet számítani ételt , és ennek eredményeként nincs élelem korlátozások WeightWatchers tervet. Napi Points Cél

napi Pont cél a pontok száma , hogy meg kell enni minden nap a WeightWatchers tervet. Ez a szám változik személyenként. Ez alapján számítják ki a testsúly, a nem, a kor , a magasság és a normál aktivitás. Emellett pontokkal egészül ki a szoptató anyák . A tartomány a napi pontok célok fut 18-44 pont naponta. Ha már tudja a napi Points cél , akkor kiszámítja a pontok az étel, amit eszik , a pontok emlékeztető . Ezt a csúszó skála úgy néz ki, a zsír- , kalória-és rost az ételt , hogy ez egy pontig . Továbbá, WeightWatchers ad egy listát a közönséges élelmiszereket és a megfelelő pontok értékét. Fontos, hogy enni, hogy a napi Pont cél minden nap. Azonban akkor is legyen óvatos adagokat --- ha kiszámítja a pontok értéke egy adag tortát , de enni két szelet , akkor duplán számítanak a pontok , hogy étel .
Heti Flex pont

Minden WeightWatchers tag 35 flex pontok minden héten. Ezek a pontok mellett a napi Points cél. Étkezés ezek az extra pontok nem akadályozza a fogyás , sőt WeightWatchers erősen recommendeds hogy eszel a napi pontok mellett a heti flex pontok minden héten. Például , ha tudjuk, hogy szombat este lesz , hogy részt vesz egy esküvő vagy párt , akkor mentse fel a heti pontok használata néhány esküvői torta , és néhány ételt a recepción . Azonban , ha nem tervezi, hogy semmi különöset , akkor ossza fel a 35 pont között, a nap a héten , és adjunk hozzá néhány extra minden nap , így élvezheti egy tál fagylalt vagy egy pohár bort .

aktivitás Points

A harmadik típusú pont lehet az WeightWatchers vannak aktivitás pontok , melyek során szerzett gyakorlat. Ezek a pontok kiszámítása a mérő intenzitás az edzés , a percet töltött csinálja , és a jelenlegi súlyát . WeightWatchers ajánlja próbál tenni 30 perc testmozgás , legalább heti öt napon . Aktivitás pontok nem szerzett bármilyen fizikai aktivitás , amit mindig is tettek , például , ha egy postai szállító és járni egész nap , akkor nem használhatja ezt a gyaloglás felé aktivitás pontok . Ez azért van, mert a szokásos fizikai aktivitás már szerepel a napi Points Target. Továbbá , minden olyan tevékenység Pontot szerzett kellene használni , mielőtt megmártózik a heti Flex pont . Azonban, ha nem kell használni az aktivitás pontok , és ők is tekinthető valami , mint a jutalom a kemény munka és a rendszeres testmozgás . Nem lehet folytatni aktivitás Pontok át hétről hétre , ha nem használja őket, a héten keresni őket , akkor azok elvesznek .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva