Weight Watchers Információkat Hogyan használjuk a pontok

Weight Watchers egy olyan diétás program , amely arra ösztönzi tagjait, hogy fogyni a mérsékelt táplálkozás és a rendszeres testmozgás . Ahelyett, hogy összpontosítva kalória , tagjai nyomon követni a pontok száma esznek minden nap. A Weight Watchers pont rendszer nem igényel tagjait, hogy vásárolni speciális ételek vagy étrend-kiegészítők . Utasítások
1

megtudja, hogy hány pontot lehet fogyasztani naponta. Weight Watchers használja a magasság, súly és a tag neme kiszámításához napi pontot juttatásokat. A tagok, akik szoptató anyáknak kap extra pontokat , amíg azok már nem szoptatás . Tagjaként elveszti súlyát , a pontok száma tudnak fogyasztani csökken .
2

Számítsa pontok értékét minden étkezés vagy snack. Weight Watchers biztosít tagjai számára az online kalkulátorok és az evés -out útmutatók, hogy adja meg a pontértéke élelmiszerek. Vannak Weight Watchers szakácskönyvek , amelyek magukban foglalják a pontok száma minden recept tartalmaz . Weight Watchers számítja pontokat azáltal, hogy egy élelmiszerek kalória-, zsír -, rost -és fehérje figyelembe. Élelmiszerek, amelyek magas fehérje-és rost kevesebb pontot, mint tartalmazó élelmiszerek üres kalória .
3

Vonja ki a pontok száma a napidíj minden étkezés után , vagy snack. Maradjunk alatt több pontot kapnak felgyorsítja a fogyás folyamatát . Ha meghaladja a pontot juttatás , gyakorolni , hogy növelje a pontok számát .