A legjobb módja Lose Comb Súly

Extra súly a comb van valami, hogy sok ember a csatában. A nők általában szert , és tartsa tömeg körül a comb és a sok próbálja lefogy, és nagy a comb területen évek óta sikertelenül . Meg tudod csinálni azáltal, hogy a megfelelő gyakorlatokat és a megfelelő diéta. Szobakerékpár vagy rendszeres Bicikli

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy körül a combja az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, lovagolni egy gyakorlat kerékpárral, vagy menjen egy kerékpáros felvonulást tart, hogy legalább 25 percig négyszer egy vagy több hétig . A gyakorlat kerékpár lehet , még jobb, ha , mint a rendszeres biciklizés , mert akkor keményebben hosszabb ideig anélkül, hogy lassítson . Az ideális comb gyakorlat áll a terheléses kerékpár és a házaló nehéz. A rendszeres kerékpáros akkor szembe a forgalom és a gyalogosok , és lassítani .
Swimming

úszás ideális gyakorlat a munka a lábad , és átalakítása a comb . Minél többet tud úszni a jobb vagy. Próbálja meg , hogy a medence négy vagy öt alkalommal egy héten. A tartózkodik a sávban, és úszás 20 és 30 perc egy időben , van egy kiváló lehetőség a konvertáló zsírt izom. A legjobb úszó gyakorlat valójában a hátúszás . Ne használja a karját , és csak rúgni a lábad . Minél többet használja a lába, annál jobb lesz az átalakítása a lábad .
Diet

Annak érdekében , hogy a testzsír a szervezetben, és különösen a comb, győződjön meg róla , hogy megszüntesse, a lehető leggyorsabban a diéta. Megszabadulni annyi vörös húst , amennyire csak lehetséges . Próbálja meg korlátozni a vörös hús bevitel hetente egyszer. Egyél több csirke és hal . Zöldség, gyümölcs kell , hogy az elsődleges része a diéta. Maradj távol a cukorka , sütemény és dzsunka élelmiszerek . Igyon legalább két- három üveg vizet minden nap .