Carb diéta Low Low Protein

Bizonyos betegségek igényelnek fogyasztó étrend , amely alacsony vagy korlátozott fehérje . Azok, akik vese- károsodás és /vagy fogadására dialízis kezelést gyakran kell korlátozni a fehérje bevitel . Ha fogyasztanak alacsony fehérjetartalmú étrend egészségügyi okokból , beszéljen az egészségügyi szolgáltató vagy a dietetikus , hogy meghatározza a megfelelő szintű fehérjebevitel . Fehérjeforrások

még kell egy kis fehérje minden nap , de akkor korlátozza az összeget. A két elsődleges forrásai a fehérje állati termékek , mint például a hal -, baromfi- , hús , tojás és tejtermékek együtt növényi fehérjék, mint például a rizs , bab és a tofu . A fehérje az állati termékek befejezettnek tekinthető , ami azt jelenti, hogy magában foglalja a teljes kiegészíti aminosavak amire szüksége van. A növényi fehérjék hiányosnak tekinti , és szüksége van több fajta növényi fehérje , hogy a teljes kiegészíti az aminosavak . Vannak kis mennyiségű fehérje gabona termékek , mint a gabona és a kenyér ; győződjön meg róla, hogy vizsgálja felül a táplálkozási információkat minden ételeket fogyaszt . Általában választotta növényi fehérjeforrások Önnek több táplálékbevitel alacsonyabb fehérjebevitel .
Fellendítése Kalória

Ha csökkentheti a fehérjét , többet enni egészséges szénhidrátok és zsírok , hogy a kalória -bevitel , ahol lennie kell . Választás egészséges zsírok, mint például olíva olaj , napraforgó olaj, stb és használja teljes zsírtartalmú tejtermékek és salátaöntetek . Attól függően, hogy fehérje- korlátozások , az egész diófélék és magvak is jó forrása az egészséges zsírok, és akkor lehet, hogy fogja vissza magát, a dió és a vetőmag olajok. Választhat egészséges szénhidrátok, mint a gyümölcs , az üres szénhidrátok, mint a cukrot . Talk toyour orvos vagy a dietetikus , hogy hány kalória szükséges minden nap, hogy fenntartsák , vagy lefogy.
Ételek készítésére

ételek alapján zöldségek és magvak, a főétel , és alapul szolgál a hús , mint a ízesítő-vagy köretként . Próbálja kabobs nagyobb mennyiségű zöldséget és kevesebb , vagy egyáltalán nem húsdarabok . Válassza ki a zöldség sült rizst sült rizs hússal vagy tengeri . Ha így egy salátát , használja a sok zöldség, beleértve a saláta , uborka , zeller , retek és nagyon kis mennyiségű vékonyra szeletelt hús vagy sajt. Amikor a sajt, erősebb fajták, mint a parmezán vagy Romano biztosítja a legtöbb ízt a legkevesebb fehérje. A tejtermékek , válassza a kisebb fehérje fajták , mint például a helyettesítő krém tej levest vagy rakott recepteket. Ha így húsos, csökkenthetjük a hús a felére vagy annál több veszteség nélkül ízét. Használja a gyógynövények és fűszerek , hogy ízt és izgalom az élelmiszer . Pörkölése vagy grillezés zöldséget egy nagyszerű módja annak , hogy ki az ízeket .