Egészség és a Betegség
legjelentősebb mellékhatása a fogyás csökkent a betegség . Az elhízás Társaság ( obesity.org ) , 90 százaléka 2. típusú cukorbetegség túlsúlyos betegek miatt a testük , hogy nem képes megfelelően szabályozni a vércukorszintet használatával inzulin. A kockázat a rák egyes fajtái is csökken a fogyás, beleértve a vese -, endometrium- , vastagbél- , epehólyag- , pajzsmirigy -és posztmenopauzális emlőrák ( lásd az 1. hivatkozás ) .
Fokozott energia gyakori mellékhatása a fogyás . Bármilyen gyakorlat rendszert , az egyik helyettesíti a zsír izom . Úgy érzi, erősebb és könnyebb . A mindennapi feladatok , hogy ha szükséges, nagy mennyiségű energiát könnyebbé válik. Továbbá, mivel az izomsejtek több kalóriát éget, mint a zsírsejtek , akik gyakorolják is több kalóriát éget a nap folyamán , miközben a testük nyugalmi (lásd a Reference 2).
Fogyás gyakran vezet fokozott ön- önbecsülés szintje , különösen a gyermekek . A gyerekek , akik túlsúlyosak is nagyobb valószínűséggel túlsúlyos felnőttek. Mind a gyerekek és a felnőttek is jobban összpontosítani erősségeit és pozitív tulajdonságait , ha nem állandóan aggódni a súlya kérdések (lásd a 3. referencia ) .
The American Journal of Clinical Nutrition ( AJCN ) beszámol arról , hogy a fogyás a nők is vezet egészségesebb terhesség. Csecsemők túlsúlyos anyák gyakrabban igényelnek felvételi újszülött intenzív osztályokon , számolt be a AJCN . Az elhízott nők, akik szülni nagy a kockázata a császármetszés szállítások . A nők a normál súlyú átlagban alacsonyabb költsége születés előtti és utáni ellátás .
Negatív Side Effects
egyik leggyakoribb káros mellékhatás a táplálkozási zavarok ( különösen a nők ) , a fogyás válhat megszállott , és továbbra is , miután a személy elérte az egészséges testsúlyt. Ha túl kevés kalóriát fogyasztunk , az a személy válhat krónikusan fáradt , és a tapasztalat a hajhullás és a szédülés . Több súlyos mellékhatásai evészavarok közé kimerülése fontos tápanyagok , hangulatzavarok, kórházi , vagy akár halált is okozhat .
Csíkok és laza bőr negatív mellékhatása a fogyás . Az American Society for Aesthetic Plastic Surgery jelenti, hogy nagy mennyiségű fogyás okozhat hasi bőr lesz petyhüdt igénylő sebészeti eljárások, mint a hasplasztika ( szigorítására legyengült bőrt az izmok a gyomorban ) . Csíkok is megjelennek alatt és után a fogyás .
Figyelmeztetések
Bár vannak pozitív és negatív mellékhatásai fogyás , fontos, hogy a embereket, hogy kövessék az egészséges táplálkozás és a testmozgás program tartózkodik a hóbort táplálkozás és irreális elvárásokat . Gyors fogyás okozhat több kárt, mint hasznot , mivel az ember anyagcseréje gyengül az idő múlásával . Az egyik valószínűleg nyerni vissza a súlyát éppen olyan gyorsan, mint azt elvesztették .