Ízletes leves diéta

leves a tökéletes diéta . Ez azért van, mert az energiasűrűség alacsony, amely szerint a Mayo Clinic , ad egy tömés étkezés kevesebb kalóriát . Leves általában nagy százalékban tartalmaz vizet és rost, és lehet alacsony zsírtartalmú. Ez növeli érzéseit jóllakottság , így kevésbé valószínű, hogy lesz a kísértés, hogy töltse ki a magasabb kalóriatartalmú ételeket . Hozzáadása leves a diéta

Ha hozzá levest a diéta abból a célból, fogyás , meg tudod csinálni két módon . Akkor sem helyettesítheti a levest a rendszeres étkezés teljesen , vagy felvehet egy kis tál levest étvágyat és csökkenti az adag mérete . A fogyni egy egészséges arány , de nem lehet megunni eszik levest , próbálja eszik csak levest ebédre . A vacsoraidő , adjunk hozzá egy adag levest egy kis vacsorára. Egyél egy egészséges reggelivel úgy, mint bármely diéta.

Ha Ön az ebédet a munka, rájössz, hogy levest is lehet hordozható, mint egy szendvicset. Egyszerűen megvásárol egy termoszt és öntsük a forró levest , hogy reggel, mielőtt elmész . Azt is megteheti, hogy a leves, hogy a munka egy üvegedényben fedővel , és melegítsük fel a mikrohullámú .

Ízletes leves diéta magában foglalja a különböző levesek . Nem akarod , hogy korlátozza magát, hogy csak egy levest , mivel az emberek gyakran . Nehéz , hogy sikeres legyen a leves diéta , ha a leves nem finom , és a menüben minden egyes nap.
Tétele ízletes leves

sok egészséges , ízletes leves recept áll rendelkezésre . Lásd a linkre az erőforrás szakaszt egy listát a levesek , amit válthat egyik napról a másikra , így nem lesz unalmas a diéta . Íme egy egyszerű , finom recept a kezdéshez . Ez a recept a magas fehérje-és rost , és nem tartalmaz mesterséges összetevőket . Ugyancsak alacsony a nátrium -és zsírtartalma .

Tedd a csirkét egy nagy állomány bankot, vagy crockpot , és fedjük le két liter vízzel. Főzzük, amíg a hús esett le a csont . Debone a csirkét , ​​és tegye a hús a hűtőben . Szűrjük le a csirke húslevest , hogy eltávolítsa a bit csont és bőr . Tegye a csirke húsleves , a hűtőszekrényben egy éjszakán át.

A következő napon , akkor megjelenik egy zsírréteg a csirke húslevest . Vegyünk egy nagy kanállal , és távolítsa el a zsírt . Saute egy apróra vágott hagymát és két gerezd kockára vágott fokhagymát egy evőkanál olívaolajat egy állomány bankot. Amikor a hagyma meg nem áttetsző , adjuk hozzá a csirke húslevest . Adjunk hozzá egy csésze szeletelt zeller , öt sárgarépa vágva fordulóban , és egy doboz sült kockára vágott paradicsomot . Adja hozzá a többi zöldséget tetszik , mint a tök, zöldbab vagy borsó . Pároljuk, amíg a zöldségek kész. Megjegyzés: A több zöldséget hozzá , annál egészségesebb a leves lesz . Csak ne adjunk hozzá túl sok keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya és a kukorica .

Hozzáadjuk a csirkehúst és főzzük további öt percig. Ízlés szerint sózzuk . Ez a recept teszi elég csirke zöldségleves hat-nyolc ételeket. Ez a fagy is , ezért úgy fagyasztás egyetlen adag felmelegszik , ha szükséges .