Diéta terv menük

Amikor próbál fogyni , vagy azon erőfeszítéseit, amelyek élni egy egészségesebb életmód, a táplálkozás és a testmozgás kéz a kézben járnak . Attól függően, hogy az adott étrend úgy dönt, hogy kövesse, vagy az egyéni egészségügyi szükségletek , milyen típusú diétákat változhat élelmiszer csoportokat tartalmazza , hogy az élelmiszert állítanak elő , és ha bizonyos típusú élelmiszerek lehet enni . Több értelmes étrend tartalmazza az összes élelmiszer csoportok és vezet egy egészségesebb test hosszabb ideig. Hóbort táplálkozás súlyosan korlátozza a kalóriabevitelt , ami gyors fogyás . A káposztaleves diéta

káposztaleves diéta egy hét napos diéta , amely alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú , és segít elveszíti akár 10 kiló csak egy hét . Ez a diéta már évtizedek óta , sőt , segít a fogyásban , ha képes fenntartani a tervet. De mint sok diéta hóbort , nem teszi lehetővé a tápanyagokat az összes alapvető élelmiszer csoportok . Ön alapvetően eszik tál káposztaleves és gyümölcs , aztán zöldségek és húsok a váltakozó nap a héten. Mivel a korlátozott élelmiszerek megengedett , ez a diéta is nehéz követni .

Leves nyilvánvalóan a legfontosabb része az étrend . Számos receptek káposztaleves , attól függően, hogy melyik variáció a diétát követi , de a káposzta leves általában tartalmaz kockára vágott káposztát, más zöldségek , só, bors és bármilyen természetes fűszerek , hogy ízlésének és valamilyen bázis, például növényi húslevest. Lehetőséged van , hogy enni korlátlan mennyiségű levest , hogy megakadályozza az éhség .

Ez a diéta nem titok, hogy a gyors fogyás . Tény, hogy az egyetlen ok , hogy segít a fogyásban , mert a rendkívül alacsony kalóriabevitel nyújt. Mivel ez a diéta nem teszi lehetővé a fogyasztás a fehérjék és cukrok a hús és a gyümölcs , akkor lehetséges, hogy gyakorolni , míg ezt a diétát .
Five Factor Diet Plan

a Five Factor Diet egyik ésszerűbb diéta , mert magában foglalja az öt kis és egészséges étkezés naponta, valamint egy csaló nap minden héten, és a testmozgás öt nap a héten. Ez a diéta kínál több mint 100 recept az egészséges reggelik , ebédek, vacsorák és snackek , hogy úgy döntött, ha suscribe a diéta, amely elérhető az interneten. Ezek a receptek közé tartozik a protein turmixok, a brokkoli és a cheddar omlettet , frittatas , francia pirítós és egészségesebb változata mini pizzák . Az étkezés könnyen elkészíthető és alacsony kalória-és zsírtartalmú .
Menü 1200 kalóriatartalmú étrenddel

Egyes emberek , miután a napi kalória költségvetést tesz könnyebben kezelhető az élelmiszer- bevitelt . Vannak diéták, amelyek felé irányul eszik a különböző egészséges ételek ésszerű kiszolgáló részeket egy kalória költségvetést. A 1200 kalóriás étrend egy példa arra, hogyan lehet ezt megtenni . A reggeli, egy adag a gabona , amely alacsony kalória-és a cukor lehet kombinálni egy csésze lefölözött tej és egy kis banán . Egy snack, eper shake készült fagyasztott földieper kevert sovány tej akadályozhatja meg abban, éhes , de nem dobja ki a diéta. A szendvics teljes kiőrlésű kenyér sovány hús , saláta , paradicsom, hagyma és savanyúsággal egy kis darab gyümölcsöt és a nulla kalóriás ital lenne ideális. Egy délutáni snack lehet bármilyen 100 kalóriatartalmú táplálékot . Ezek az ételek gyakran jönnek előre csomagolt 100 kalória adag , és egy olyan chips, cookie-k és a sajt. Vacsorára , alacsony zsírtartalmú ételeket , ami szintén alacsony fehérje ideális . Kerülje a sült húsok és keményítőtartalmú oldalán, mint a makaróni és sajt és sült burgonyával .