Fruit & Vegetáriánus étrend

A vegetáriánus és húsevő egyaránt, gyümölcsök és zöldségek a diéta csoda . Amikor fogyasztott rendszeresen , táplálkozási védelmet nyújtanak a rák ellen , az elhízás és más betegségek. Akár akarjuk, hogy javítsa az egészségét , vagy fogyni , van egy gyümölcs és zöldség diéta tervet, amely segíthet . Vegan Plan

A vegán étrend kizár mindenféle hús, baromfi, hal, tojás, tej és méz , általában egészségügyi vagy etikai okokból . Néhány vegán gyümölcs és zöldség tervek állnak csak a gyümölcsök és zöldségek , míg mások diófélék és magvak. A napi menü egy ilyen étrend állhat a gyümölcssalátát a reggeli, a saláta ebédre , és a saláta avokádó , dió -és az olívaolaj vacsorára .
Mindenevő Plan

Néhány gyümölcs és zöldség diéták , mint például a Total Fitness terv , bele a hús . Ez a diéta Travis Van Slooten a férfi Total Fitness honlapon megtalálható legalább négy adag friss zöldséget és két adag friss gyümölcs minden nap. " Evés kilenc vagy annál több adag nem csak töltse meg, és megakadályozza, hogy a túlevés az egészségtelen ételek, de akkor is csökkenti a kockázatot a különböző rákfajták, " mondja Van Slooten .
Táplálkozási Előnyök

Gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak vitaminokat , ásványi anyagokat és más vegyi anyagok , amelyek erősítik a testet . "Azok, akik többet enni bőséges mennyiségű ( gyümölcs és zöldség) részeként egy egészséges étrend valószínűleg csökkent kockázata a krónikus betegségek , köztük a stroke és talán más szív-és érrendszeri betegségek, valamint a rák egyes fajtái , " szerint a Centers for Disease Control és Prevention ( CDC) . Étkezés a színes a termékek növeli az egészségügyi ellátásokra.
Egyéb hatások

érezheti magát fáradtnak , és szédül után kezdetét egy vegán gyümölcs és zöldség étrend . Ezek a jelek a méregtelenítés , mondja Dr. Kiki Sidhwa a Frinton - on- Sea , Essex , Anglia, aki támogatja a nyers vegán gyümölcs és zöldség diéta. Egy hónapon belül kellett volna több energiát , úgy érzi, egészségesebb , karcsúbb és mentesek legalább egy részét a korábbi betegségek , Sidhwa mondja.
Szempontok

származó fehérjét állati eredetű, a jobb minőségű , mint a gyümölcs-és zöldség- források szerint a CDC . Állati fehérje "teljes fehérje ", azt jelenti , hogy ez látja el a testet az összes aminosav szükséges. Aminosavak építeni és javítási szöveteket és szerveket , amely erőt, hogy a szervezetben. Azok számára, akik nem esznek állati fehérje, a CDC azt javasolja, fogyasztó hiányos fehérjeforrások naponta , amelyek kiegészítik egymást - mint például a bab és a rizs - alkotnak teljes értékű fehérjék a szervezetben.