Élelmiszerek eszik kövér >> Fogyás

Élelmiszerek eszik kövér

Akár hiszed, akár nem, a legrosszabb dolog, amit tehetünk, ha megpróbálja , hogy zsírt éget , hogy nem eszik. Az éhező magad drasztikusan lelassul, az anyagcsere üzemanyag-takarékosság , és azt a kevés étel, amit nem fogyasztanak , a szervezet megpróbálja tárolni a zsír elleni küzdelem az éhezés . Sokkal jobb , hogy egy egészséges . kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgást . Tudod, mit ételeket enni - néhányan még segít égető el , hogy a nem kívánt zsír. Foods gazdag C-vitamin

gyümölcs gazdag C-vitamin aktívan segítik a szervezetet folyamatot zsírok gyorsabban. Ez a vitamin stimulálja a termelés az aminosav , karnitin , amely hígítja a zsírok és segít kiüríteni őket a testből.

Gyümölcsök gazdag C-vitamin közé lime, citrom, narancs, guava , a grépfrút , papaya , mandarin és paradicsom .
Apples

alma tartalmaz nagy mennyiségű pektin, amely korlátozza a sejtek képességét a zsír .
< br > olajos Fish

hosszú láncú omega -3 zsírsavak az olajos halakban nagy segítséget nyújtani a szervezet feldolgozás zsírok. Az olajos hal a lazac, a tonhal, a makréla és a pisztráng .
Kiváló minőségű fehérjéket

ezek megtalálhatók a tojásfehérje , sovány vörös hús, csirke /pulyka mell , halak, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a vese bab . Fogyasztása a fehérjék nem csak növeli a szervezet anyagcseréjét , de ez is több kalóriát éget el az emésztési folyamatot.
Diófélék és magvak

diófélék és magvak egy jó forrása az esszenciális zsírsavak. Ezek a magas rost-és tartsa meg teltségérzet - a nagy élelmiszer snack .
Chillies

Chili és más csípős paprika tartalmaznak kapszaicin . Ez növeli a szervezet anyagcseréjét , és hatékony akár 20 perccel étkezés után .