Hogyan Burn Alsó Belly Fat

Az Marilyn Glenville honlapján , miután a felesleges zsírt a derékra is beveszünk egy nagyobb a kockázata a cukorbetegség, a stroke, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és bizonyos daganatok. Csökkenti a zsír egy területen a test , más néven spot csökkentés nem lehetséges. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk az alacsonyabb hasa zsír beépítésével gyakorolja be az életmód, és beállítani a táplálkozási szokások . Utasítások
1

enni akár hatszor naponta , hogy az anyagcsere aktiválódik és zsírt éget . Fogyasszon kis adagokban a tápláló ételek. Válassza ki a sovány fehérjék , mint a csirke és a pulyka . Edd meg az összetett szénhidrátok , mint a barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér helyett egyszerű szénhidrátok . Kerülje a telített zsírok ; válassza a telítetlen zsírok, mint például olívaolaj helyett .
2

ital nyolc pohár vizet naponta , hogy felfüggeszti hidratált és elősegítse emésztést . Korlátozza a koffein és az alkohol használata , mivel ezek kiszáradhat a test és csökkenti az energia szintet.
3

Bele rendszeres kardiovaszkuláris edzés , mint a futás , kerékpározás és úszás az Ön életstílusához . Így a szívritmus-ig növeli az anyagcserét, és segíti a zsírégetést az egész testen , beleértve a zsírt az alsó has területén .
4

Ne összetett gyakorlatok hang és növeli az izomtömeget . Izomtömeg hozza az anyagcserét , és kalóriát éget, és a zsír a nap , akkor is, ha a többit. Összetett gyakorlatok cél több izom egyszerre ; ezek közé guggolás , kitöréseket , pad mártogatós, fekvőtámaszok és halott liftek .
5

Cél az alsó has hasi gyakorlatokat. Miután az alsó hasi zsír kezd olvad el , szeretné megjeleníteni tónusú gyomor izmait. Eltekintve attól az alapvető felülések és situps , hogy a cél leginkább a felső has , akkor nem él , mint a fordított fürtök és láb emel a cél az alsó has .
6

Practice meditáció csökkenti a stresszt az életedben . A megnövekedett stresszt kiváltó kiadás a kortizol stresszhormon , amely kapcsolatban van a zsír a hasi területen .
7

Aludj napi nyolc óra . Amíg alszol, a tested helyreállítja magát, és biztosítja az Ön számára az energia a következő napra.