Hogyan Csepp 2. derék méretű

A kisebb derék javíthatja az egész szám . Sok ruhát épülnek az ideális alak szem előtt tartva, amelynek alapja a formás derék . Mit jelent a derék mérete széles skálán mozog alapján öltözködési stílus és a gyártó , de csökken csak néhány centi lesz akkor lefelé haladva a mérettáblázat és szerelési be a ruhákat jobb. Összpontosítva hüvelyk egy intelligens cél nem csak azért, mert a kisebb méretű ruhát , és a karcsú alak , hanem azért, mert a derék mérete jól jelzi az egészség. Utasítások
1

Igyál sok vizet . A víz súlya sokszor további cm a derék , és a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges víz súlya által ivóvíz. Az ajánlott napi 8 pohár , vagy 64 gramm. Ivóvíz is segít a fogyás azáltal, hogy úgy érzi, tele van.
2

elégetni a felesleges zsírt keresztül gyakorolja. Ellenállás gyakorlatok, mint a súlyemelés növeli az anyagcserét, és több zsírt éget, az egész tested. Bár ez nem lehet észrevenni a vonat és a testzsír csak a területet szeretné , a felesleges zsír gyakran tárolják a hasa , ezért égő felesleges zsírt tesz különbséget e problémás terület .
3

Cél a derékbőség a gyakorlatok , hogy a munka a legfontosabb . Míg a core gyakorlatokat, mint azok, amelyek egy jó Pilátus edzés nem olvad a zsír körül a derekát, mert segít létrehozni egy karcsúbb megjelenés , ahogy a testzsír alakításában , és meghatározza a hasi izmokat . Sit- up és csikorog hasonlóképpen elősegíti meghatározása .
4

Csökkentse a teljes kalóriabevitel . Nem számít, hogy mennyit edz , ha túl sokat eszik , akkor is súlyfelesleget . Ha szeretné megtudni, hogy hány kalóriát kell enni , kitalálni, hogy az összes kalóriát a test éget egy nap egy anyagcsere számológépet. Vonjuk 500 és 1000 kalória ezt a számot a biztonságos heti fogyás 1-2 kiló .
5

Kerülje élelmiszerek okoznak puffadást . A legnagyobb bűnös a só , így néz mennyit megszórjuk az ételt , és ellenőrizze a táplálkozási információkat az élelmiszerek , hogy megbizonyosodjon arról , hogy maradjon alatt 2300 milligramm nátrium naponta. Szénsavas italok, bizonyos ételek , mint a bab , a brokkoli és a spárga is okozhat puffadást .
6

Fektessen be egy fűző vagy a forma - kopás . Ezek a korlátozó ruhadarabok lehet vékony a derék akár 4 cm. Ezek nem tervezték, hogy kell viselni több mint 8 órán át, de egy különleges éjszakát , ezek önmagában Whittle a deréktól lefelé a kívánt méretet .