Hogyan használjuk Kalória vezérlés

kalória-szabályozás nagyon fontos, ha azt szeretnénk, hogy lefogy . A probléma az , hogy sok embernek fogalma sincs, hogyan lehet az irányítást a kalória. Nos , lehet, hogy tudják, meg kell enni kevesebbet enni jobb , stb Azonban meg kell konkrét információt , és néha a támogató csoport , hogy valóban képes megtenni a hosszú távú és sikeres fogyás . Utasítások
1

kalória-szabályozás van valami, hogy meg kell tenni minden nap a legjobb eredmény. Hit és Miss eltarthat le egy kis súlyt , de akkor jön vissza. Kell, hogy legyen az egészséges étkezési minta, amely összhangban van . Majd ha te vagy a súly megfelelő , akkor létre kell hoznia egy másikat súlyt karbantartási tartani stabil.

Csinálni kell egy tervet, és néhány fogyás eszközöket. Az egyik első eszközöket , hogy fektessenek be olyan élelmiszer számológépet. Így lehet teljes körű ismerete , hogy hány kalóriát eszel naponta . Egy másik jó egy olyan tevékenység, számológép , hogy nyomon követhesse az elégetett kalóriát ; most már minden kalória ellenőrzés alatt .
2

Persze, ismerve és ezzel két különböző dolog. Meg kell csinálni, amit tanulni , hogy működjön . Végül is, ha nincs intézkedés mire jó a tudás? Ez igaz a legtöbb semmit. Szóval, van egy része , és a fogyás eszközök egy részét .

Győződjön meg róla Ön részéről , hogy ez egy jó ötlet, hogy csatlakozzon a fogyás fórum vagy két és használja fogyás rendelkezésre álló eszközök az interneten. Ha online senki sem tudnia kell és lehet a titok. Nem mintha bármi szégyellnivaló , de néhány ember csak ezt így , és ez egy nagyszerű módja annak, hogy az induláshoz .
3

A legjobb források kalória-szabályozás online . Az is vagyok, hogy azt sugallják, a nagy előnye , és ezek a következők: nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com és dietfacts.com .

Természetesen, akkor offline és használja Weight Watchers , Jenny Craig , pólók, overeaters Anonymous és mások támogatására . Másrészt , lehet, hogy a típus, aki megy , hogy a saját , és ez nagyszerű is.
4

Kalória egyik aspektusa, kalória-szabályozás a másik feladat . Azt akarod , hogy képes megbecsülni , hogy hány kalóriát égetsz el közben tevékenységet. Ez különbözik minden egyes személy miatt testsúly. Például az a személy, aki súlyok 210 több kalóriát éget , hogy az ember , aki súlya 110 annak ellenére, hogy mindketten ugyanazt a pontos feladat .

Természetesen , ha nem magas intenzitású edzés , akkor több kalóriát éget . A combo kardió és súlyzós edzés is ideális , mert a szív működik, a szívizom és a súlyzós edzés növeli a test izom .

Végül válassza ki a gyakorlat , hogy élvezze , hogy meg fog tenni , hogy következetesen és a megfelelő támogatási rendszer tartsa meg motivált és elszámoltatható .