Weight Loss and Breakfast

Fogyás és eszik egy egészséges reggelivel kéz a kézben , így gondolni reggelit mércét az a nap. Van, aki kihagyja a reggelit teljesen és mások, akik úgy döntenek, ezúttal egy étkezést helyettesítő ital vagy bár, de egy jó reggeli valódi étel segíthet vezethet fogyás . Breaking A gyors

A név mindent elmond : szünet - gyors . Alvás közben a test már az éhgyomorra , támaszkodva a tárolt táplálkozás , így az első étkezés a nap határozza meg a színpadon , hogy az anyagcsere fog működni az elkövetkező nap .
Abszorpciót követő stádiumban

Going étel nélkül hosszabb ideig helyezi a test ebben az állapotban , ami úgy működik, mint a test a maga üzemanyag mert nem nyújtják az élelmiszer . Ez úgy hangzik, mint a fantasztikus hír a fogyás, de ez nem az.

Táplálék nélkül a szervezet elkezdi használjon papírzsebkendőt , hogy nem szükséges a túléléshez , mint üzemanyag. Mivel a zsír szükséges a védelem, szigetelés és energia, amit akkor el fogja veszíteni az első izom , mert a test teszi kiemelt zsír több mint izomszövet .
Reggeli elősegíti az anyagcserét

az alvó gyorsan a tested van , akkor a bazális anyagcsere-állapot , és az élelmiszer, hogy kiváltja azt kezdi el használni az élelmiszer- üzemanyag helyett is. Biztosítása a test üzemanyag elengedhetetlen ebben az időben ; biztosítja a megfelelő üzemanyag a legfontosabb.
ellátása felhasználható energia

biztosítása energia formájában a szénhidrátok a legjobb gyakorlat , mert lehet használni, és nem tárolja. Élelmiszer, megőrizte rosttartalma az út ; régimódi zabpehely, korpa és müzli jó választás , valamint a teljes kiőrlésű kenyér ( 100 százalékos kő föld) és a friss gyümölcsök .

finomított élelmiszerek előállításához a hirtelen megnövekedett vércukorszint és a rövid távú energia, van ellátva , amely túl gyorsan a szervezet számára , hogy használja . A szervezet megtisztítása ez a többlet a vércukor-és a nettó eredmény rövid távú energetikai és tárolása a felesleges zsír.
Kereslet és kínálat

Az átlagos amerikai fogyaszt a többség az ő kalóriát a nap végén , különösen a vacsorára. Néhány kezdeni a napot étkezést helyettesítő ital , egy kis reggeli , vagy egyáltalán nem . Ne essen ebbe a csapdába .

Fogyasztása a nagy részét a kalória korábban a nap folyamán , és csökkenti a méretét az ételek , mint a nap előrehaladtával lehetővé teszi a szervezet idő, hogy elégeti őket a mindennapi tevékenységek .

a nap végén , és az este, amikor a tevékenység minimális, a szükséges energia mennyisége csökken . Lehet, hogy sértő vacsora vendégei , de mivel , hogy étkezést helyettesítő ital este vagy amelynek egy kis vacsora lenne a jobb választás, mert hamarosan, a gyors fog kezdeni újra, és a szervezet is elnyelő, nem ég .