Hogyan használjuk P90X Zenekarok

P90X egy megerőltető otthoni fitness programot, amely garantálja eredményeket, ha követi az utasítást . A P90X programot foglalkoztat a használata különböző gyakorlat segítséget , köztük súlyzók . Azok, akik nem szeretik a súlyzókkal , vagy inkább egy másik is választhatták az P90X ellenállás zenekar , más néven a "B - vonalak . " Ellenállás sávok lehet használni a különböző módokon , és egyszerű a használata. Utasítások
1

Tartsa egyik végét a zenekar az egyik kezét, és a fogantyút a másik . Helyezze a ellenállás zenekar nyílásába bevágás a fogantyút. Amikor csatlakozik a zenekar , hogy a fogantyút , győződjön meg arról, hogy a sima része a fogantyú felfelé nézzen , és hogy a nyitott oldala a fogantyú néz az ellenkező irányba .
2

vontatóhajó a fogantyú és a zenekar annak biztosítása, hogy a zenekar már csattant a helyére a bevágás . Ismételje meg a lépéseket , hogy csatolja a többi kart a másik végén a zenekar .
3

Végezze el a kívánt ellenállás zenekar edzés a sima , ellenőrzött és ritmikus mozgás , ha húzza , majd elengedi a sávokat. < br >