Hogyan számoljuk ki a testzsír

Ha érdekel , hogy egészségesebbé , nagyon fontos, hogy kiszámítja a testzsír . Egyszerűen elveszíti néhány kilót nem ad pontos ábrázolása a test összetételét. Ennek az az oka , ha lefogy , legtöbbször a víz. Fat nem áll a víz, és így valószínűleg veszít több izomtömeg , mint a zsír . Számos módszer segítségével számítja ki a testzsír . Ez a cikk megvitatja a leggyakoribb módszer , hogy meg tudod csinálni magad otthon . Ez az, amire szüksége van
testzsír monitor /testzsír mértéke
- OR -
mérőszalag és Scale
testzsír féknyergek

Show More utasítások
1

az első módszer , és a legpontosabb módszer otthoni kiszámítására testzsír , hogy egy testzsír monitor, vagy más néven a testzsír skála. A testzsír monitor használ, Bio - elektromos impedancia analízis ( BIA) technológiát. Ezt úgy éri el küld egy kis , biztonságos villamos áram segítségével a ujjhegy vagy lábujjak az egyén és méri az ellenzék , hogy az áramlás a folyó , amely meghatározza a teljes testvíz ( TBW ) . Ha TBW létrejött, a monitor ki tudja számítani a testzsír egy matematikai egyenlet . Nagyon kevés a hibahatár a testzsír mértéke .
2

Egy másik módszer a számítási testzsír , és talán a legnépszerűbb , használ testzsír féknyergek , amelyek segítségével csípje a bőrredők különböző testrészeket . Általánosságban elmondható, hogy csípje a Tricep , a távolabbi terület a térd mögött , a gyomor , és egy közeli , átlós hajtás fölött lapocka. A testzsír féknyergek , majd mérik a bőr alatti zsír ( zsír, amely a bőr alá ) van . Minden mérést ezután csatlakozik egy egyenletet. A probléma az, hogy több száz egyenletek , minden hozamú különböző eredményeket . Ha ezt a módszert használja a számot , mint a kiindulási kizárólag ne hasonlítsa össze mások testzsír százalékot.
3

Az utolsó , és a legkevésbé hatékony módszere számítani a testzsír az, hogy a méréseket a különböző testrészek egy mérőszalagot , majd csatlakoztassa őket egy egyenlet együtt a súlya . Sajnos, vannak olyan több testzsír számológépek és mindegyik használ egy másik egyenlet. Továbbá, ez a módszer , mert gyenge nincs módja a mérőszalag meg tudja különböztetni az izom és a zsír. Ezt a módszert csak , mert így figyelembe véve a különbség inches , nem pedig a tényleges testzsír változást .