Hogyan lehet hízni a Fight

súlynövekedés a harcot nem lehet olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Nem csak akkor kell tartani, a forma , meg kell enni élelmiszerek, amelyek magas zsírtartalmú , de magas a tápanyagokat. Kell, hogy legyen növekedés az élelmiszer- bevitelt , de az élelmiszer is tápláló . Nem akarsz hízni, egészségtelenül , és nem kárt a szervezetben , különösen akkor, ha egy sportoló . Meg kell enni több kalóriát , mint amennyit éget egy nap annak érdekében , hogy minél nagyobb súlyt. Utasítások
1

enni tápláló élelmiszerek, amelyek magas kalória. Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, sovány vörös hús, hal , bab vagy zöldséget , például avokádó és a burgonya . Is bele szív egészséges olajokat, például olívaolajat az étrend.
2

Növelje a kalória értékét az étkezést . Ez azt jelentheti, hozzátéve, további táplálék ételek, amelyek magas zsír-, mint például avokádó a szendvicseket, teljes tej a burgonyapürével vagy sovány darált hús a paradicsomszósz .
3

esznek következetesen és ne hagyjon ki étkezéseket . Próbálj meg naponta legalább három teljes étkezés naponta , snack között . Emellett növeli az adag mérete. Ez növeli a kalória-bevitelt . Azonban nem is eszik , ha tele van. Overeating káros lehet .
4

edzést következetesen. Mivel Ön nem kifejezetten a fogyás , az edzésprogram ne köré a szív-és érrendszeri rutin .