Hogyan lehet a legjobban elnyel vitamin kiegészítők

A vitamin szükséges az egészséges bőr , megakadályozzák a farkasvakság és véd a rák és más betegségek ; ez is segít megőrizni a vércukorszint egyensúlyban van. Az A-vitamin zsírban oldódik, és leggyakrabban két formában : preformált A-vitamin (vagy retinol) és a béta -karotin . Ez az, amire szüksége van
Béta - karotin komplex
vitamin
E-vitamin
Cink
Show More utasítások
1

vitamin -kiegészítők a zsíros ételek , amely segít a felszívódását. A-vitamin van szüksége kövér ahhoz, hogy szívódik fel rendesen .
2

Fogd és E-vitaminok együtt . E-vitamin szükséges a vitamin , hogy megfelelően metabolizálódik .
3

Vegye cink vitamin , ha ön használ a cink kiegészítés . Ez is segít vitamin bontják .
4

dohányzás növelheti a szükség. Az A-vitamin antioxidáns , és segítenek megvédeni a szabad gyökök által okozott károk a dohányzás .
5

Kerülje a kőolaj hashajtók . Ezek elpusztítják vitamin a szervezetben .
6

savkötők csak akkor, ha tényleg szükség van . Ezek gátolják a vitamin felszívódását .
7

Ellenőrizze, hogy a vényköteles gyógyszerek gátolják vitamin felszívódását. Bizonyos gyógyszerek , például, hogy a colchicin használt köszvény , és számos koleszterin gyógyszer .
8

Csökkentse az alkoholfogyasztást , ha egy nagy ivó . Amellett, hogy más káros hatásai , az alkohol zavarja vitamin felszívódását .
9

Fontolja meg a béta-karotin. A béta- karotin az, ami élelmiszerek, mint például az édesburgonya és a sütőtök a sárga - narancssárga színű. Ez egy előfutára vitamin, és nem mérgező , még nagyon nagy dózisban .
10

Vegyünk egy béta -karotin inkább összetettek, mint egy a karotinoidok .
11

Vedd egyéb ásványok külön-külön , mert így elzáródnak a karotinoidok felszívódását .
12

a micellized változatát vitamin , ha beteg , és szükségük van az extra antioxidáns védelmet . Micellized azt jelenti, hogy az A-vitamin ment keresztül egy speciális folyamat tette vízben oldódó, úgy, hogy most már gyorsabban szívódik fel.