Egészség és a Betegség
Add dúsított tej és egyéb tejtermékek a diéta .
2
esznek tojást , a máj és a zsíros halak, mint a lazac .
3
kiegészíti a diéta a tőkehalmáj-olaj .
4
ital a napfényt , hogy a D-vitamin - kiad körülbelül 15 és 20 perc a napon háromszor egy héten.