Hogyan válasszunk a Vitamin Formula

Lehet, hogy nem tudja, hogy a legtöbb vitamin a boltok polcain ma még a bioboltokban , jönnek létre a mesterséges vegyi anyagok, amelyek táplálkozási haszontalan a szervezetben. Így megtanulják , hogyan kell választani egy vitamin -kiegészítő táplálkozás a szervezet igazán használni ! Utasítások
1

Értsétek meg, hogy az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma hozta létre , és állítsa be az ajánlott napi bevitel az egyes vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az optimális emberi táplálkozás . Elolvashatja az ajánlások a minisztérium honlapján, ajánlásokat tápanyag bevitel az élelmiszer , mint a rost-, zsír- , szénhidrát -, fehérje- és fitonutriensek , a legújabb növényi vegyületek tudósok tanul.
2

Ismerje meg a standard amerikai étrend szóda és a gyorsétterem nem támogatja az alapvető táplálkozási igényeinek. Magasan feldolgozott élelmiszerek nem tartalmazzák az ajánlott vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok . Ezek alapvetően üres kalória megrakott zsírok és cukrok .
3

Cserélje vitamin hiányzik a diéta. De vigyázz az olcsó üveg multivitamin a bolt. Ezek a kémiai , mesterséges , elszigetelt komplexek , hogy az emberi szervezet nem ismeri fel , mint valami szükséges , így kiüríti őket jobbra megint , mint hulladékot . Ezek az izolált vitaminok már megfosztották támogató vegyületek , és nem biztosítja a biológiai aktivitás szükséges számukra , hogy felszívódik a szervezetben.
4

Nézd meg a minőség -vitamin készült egész élelmiszerek , ha a költségvetés megengedi . Valódi táplálékforrások tartalmaznak ilyen vitaminok szükséges kofaktorok tested elismeri és könnyen elnyeli , beleértve az összes aminosavak, antioxidánsok , probiotikumok, prebiotikumok és a szerves savak , hogy a táplálkozás testünk szüksége van. Mindezek a tápanyagok támogatja az immunrendszer egészségét , és segít a szervezet foglalkozik a külső szennyező anyagok .
5

Hasonlítsa össze a kiegészítő tényeket a hátsó üveg teljes élelmiszer- vitaminok az olcsóbb kémiai vitaminok. Észre fogja venni, hogy a százalékos napi értéke igen magas kémiai márka, amely , mint 4000 százalékkal több a vitamin. Ennek oka, hogy ezek a gyártók tudják, ezek a kémiai vitamin nem szívódik fel a szervezetben . A Whole Foods lista pontosan megmutatja, hogy 100 százalékos a napi érték a legfontosabb ajánlott napi adagokat .
6

Frissítse a vitaminokat még tovább kiválasztásával női vagy férfi speciális formula . Mindegyik tartalmaz különböző szintű bizonyos tápanyagok , valamint a növényi vegyületek találhatók , hogy támogassa a különböző igényeket a férfiak és nők között. Hasonlítsa össze a szintje B-vitaminok , a kalcium , a vas és a folsav , és keresse meg a különböző növényi kiegészítéseket, mint a Saw Palmetto a férfiak prosztata egészségét.