Egészség és a Betegség
Egészség

A legjobb ideje, hogy használja Protein kiegészítők

fehérje kiegészítők használják a sportolók építeni több izomtömeget . A leggyakoribb kiegészítők kreatin és glutamin , hogy átadja a testet további fehérje , amely a legfontosabb összetevő használt izmok fejlődését. A fehérje kiegészítők nehéz a máj mûködését, így a legtöbbet hozza ki a fehérje-kiegészítők az időzítés őket megfelelően elengedhetetlen . Kreatin Vs . Gluatmine

Ezek a kiegészítők mindkettő nátrium az elsődleges szállítási mód a felszívódását. Azáltal, hogy ezek a kiegészítők együtt , lehet, hogy versenyeznek egymással a metabolikus utakat , és nem lehet teljesen absorbed.This probléma könnyen orvosolni nem veszi be a kiegészítőket együtt . Az egyik lehetőség az , hogy a kreatin egy fél órával edzés előtt és azonnal edzés után . Ezt nevezik a sorozat , és segíti a szervezetet , hogy felkészüljenek az anabolikus edzés korlátozásával bontása az izmok az edzés során . A glutamin kell venni , máskor a nap, mint a 3. szakaszban ismertetett .
Edzés utáni

Ha egy személy kellett választani egy ideje, hogy a fehérje kiegészítő , ez azonnal edzés után . Az izmok is hangsúlyozta, és feszült és tapasztalat bontásban . Az ellátó szervezet további fehérjék, az izmok elnyelik gyorsan és javítás gyorsabb. Azáltal, hogy gyorsan felszívódik, a test segítségével a fehérje hozzá a testet , és korlátozza a stressz hozzá májfunkció a kiegészítést.
Lefekvéskor, reggeli

Glutamin kell tenni lefekvés előtt , amikor ez az emelés a növekedési hormon szintje . Ez az időszak a pihenés segít a szervezetnek a pihenésre és a javítási és a tökéletes alkalom, hogy segítsen az izmok gyógyulni és növekedni , edzések hatékonyabbá tétele .

A reggel egy jó alkalom arra, hogy a glutamin . A test nem volt semmilyen ételt több, mint nyolc óra , és kétségbeesett táplálkozás. Feltéve, hogy a protein ebben az időben segít felkészülni az izmok a nap.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva