Memória fokozó kiegészítők

Egy jól lekerekített táplálkozási program tartalmaz olyan szabályozást, amely nem csak javítja a működését, a test , hanem a tudat is. Az egyik szempont a szellemi állapotot , hogy a legtöbb ember igyekeznek javítani , hogy a memória. Segíthet megelőzni a memória romlás , és lassítják a visszaesés az agyműködés hozzáadásával különféle gyógynövény-és gyógyászati ​​kiegészítők táplálkozási egészséges étrend . Senki forrás azt állítják, hogy a "legjobb" a memória funkcióval . Vitaminok

Bizonyos vitaminok hatnak az idegsejtek , amelyek segítik a memóriában működésében megerősítésével az agy alapvető szerkezetét . Például a B-vitamin - B6-, B12- és a B9 ( folsav) , segít lebontani a homocisztein , egy aminosav, amely egy toxikus méreg idegsejtek (memória - tips.com - javulás ) . Ezek egyszerre segítse a vörös vérsejtek , amelyek az oxigént szállítják , is fontos, hogy az agy működését . Antioxidáns vitaminok, mint a C és E , megakadályozza a bontás az agyszövet káros szabad gyököket ( memória javulása - tips.com ) . Ezek a vitaminok fogyasztható a saját , vagy egy része a napi multivitamin .
Omega- 3 zsírsavak

Omega- 3 zsírsavak "jó" zsír molekulákat , amelyek kritikusak az agyba. Segítenek csökkenteni a gyulladást , és megakadályozza a magas koleszterinszint ( memória javulása - tips.com ) . A világ legegészségesebb ételek honlapján azt állítja, hogy "lehetetlen túlbecsülni a jelentőségét bizonyos omega-3 zsírsavak és a zsírsavak úgynevezett DHA vagy dokozahexaénsav , az agy és az idegrendszer működését. " Omega -3 zsírsavak és a DHAs is dervie természetes élelmiszer-forrásokat , mint például a dió , lenmag , hidegvízi halak , mint a lazac , olaj , mint extra szűz olívaolaj . Azonban, akkor helyettesíti ezeket a forrásokat egy omega -3 kiegészítő, mint a hal , halolaj kapszula vagy krill olajat.
Egyéb ásványi kiegészítők

számtalan egyéb kiegészítőket is tartalmaz egy általános " memória" kiegészítés . Ginko biloba egy híres ember , mint egy friss tanulmány kimutatta, hogy a Ginko hatását az Alzheimer-betegek is olyan erős, mint bizonyos vényköteles gyógyszereket ( memória - kiegészítés - guide.com ) . Ginko biloba is segít megelőzni a kárt az agysejteket a szabad gyökök , és javítja a vér áramlását , így az agysejtek , hogy hatékonyabb . Acetil- L -karnitin egy aminosav , amely segít az energia termelése , míg a Bacopa Monnieri , egy ázsiai gyógynövény , amely számos természetes növényi tápanyagok és használják évszázadok ayurvédikus orvosok , természetes vitamin a memória javítására és a koncentrációt ( memory-improvement-tips. com) . L -glutamin nélkülözhetetlen az agy adó , amelyet gyakran ajánlott összefonódást, és tartsa az agy éles , és még segíteni a regenerálódást , mivel ez a leggyakoribb aminosav izom ( memória javulása - tips.com ) . Amikor kiválasztunk egy vitamin vagy egy kiegészítő , de fontos, hogy szerezze be a jó minőségű is elérhető . Sőt, beszéljen orvosával, mielőtt fogyasztása bármilyen növényi vagy gyógyászati ​​jogorvoslat , különösen akkor, ha már a vényköteles gyógyszerek , mivel ezek hatnak egymásra .