A legjobb Gym kiegészítők

Emberek, akik gyakorolják érdekel mutatja ki a fizikum , és úgy találta, hogy kiegészítők segíthetnek , hogy az izmok inkább meghatározni . Egyes kiegészítők veszi héttel hatása kerül sor , míg mások kapsz a teljesítmény - növelő előnyeit szinte azonnal . Kiegészítők segíthetnek az izmok több energiát termelnek , tart több vizet , és szabályozza a jobb véráramlást , hogy az üzemanyag intenzívebb edzőterem edzés . A kreatin

Ellentétben a legtöbb kiegészítők , kreatin nem vitamin , ásványi anyag , gyógynövény vagy hormon. Ez egy, a természetben előforduló aminosav, megtalálható a szervezetben , amely a kémiai neve metil guanidin - ecetsav . Mi megszerezni a legtöbb kreatin a rendszerben fogyasztásával ételek, mint a hal-és tejtermékek . Figyelembe kreatin kiegészítőként biztosítja azt a mennyiségű élelmiszereket eszünk nem tudja teljesíteni . Kreatin javítja a teljesítményt az erőedzés azáltal, hogy az energia . A kreatin kiegészítők hozzá egy gyors feltöltését az ATP ( adenozin-trifoszfát ) a sejtek . Ez azt jelenti , hogy a könnyen hozzáférhető energiaforrás , így a izmok energiát nyerni gyorsabb és végre több munkát rövidebb idő alatt. A kreatin ideális a hatalom uralta sport, mint a labdarúgás és a futás .
Glicerin

glicerin növeli folyadékpótlás sejteken belül az edzés alatt , így mindig végre a legjobb . Glicerin népszerű kiegészítő között állóképességi sportolók , mert ez megakadályozza a kiszáradást és a fáradtság a hosszú távú feladat . Emellett csökkenti a vízvisszatartást , így adva az illúzió nagyobb izomcsoportokat és egy érrendszeri megjelenést . A hidratáló előnyök és a lehetséges izom definíció - fokozó tulajdonságok teszik a nagy teljesítményű kiegészítő a súlyemelők és állóképességi sportolók, mint marathoners és triatlonos .
Protein

fehérje kiegészítők állnak rendelkezésre a különböző formában, beleértve a por, folyadék vagy rúd formában. Fehérje épül fel több mint 20 aminosavat , melyek építőkövei a test által használt építésére és javítási izomszövet. A fehérje formájában kiegészítő elfogyasztott kérdése kényelem és preferencia . Bármikor étkezés hiányos a fehérje , ez egy jó ideje, hogy kiegészítse az étkezés extra fehérje. Ha keres egy étkezést helyettesítő a szénhidrát, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, fehérjék bár a legjobb megoldás . Tejsavó fehérje izolátum a legjobb fehérje opció az edzés utáni helyreállítási italok .